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運動ができることは素晴らしい。

 

その運動が生活に欠かせなくなってきて、小さな幸せをかみしめている。

 

メニューはいくつかある。

 

青竹踏み(コーヒー用のお湯を沸かしている間) 毎日1分青竹踏み

ヨガの太陽礼拝のポーズ(猫舌のためコーヒーが冷めるまで)

 

夜(Pt.1かPt.2を週5回以上)

 

Pt.1

筋トレ10分 

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ココ・オースティンのアプリ内の何かしらのエクササイズを1分 

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ジョギング10分

または

Pt.2

ヨガ教室でヨガ60分

 

続けていたらお腹は割れていないものの、腹筋がついてきた。

 

出版社での会社員の最後の1年半くらいは、股関節を悪くして、足を引きずって生活していた。

 

書籍の仕事は職種問わず肉体労働だ。紙は重い、加えて、外回りで一日三万歩歩いていたから、それはガタはくる。三万歩は、30,000歩。一時、万歩計をつけて外回りをしていた。

 

退職してからは、重い荷物を持たない、鍼灸治療に通うなどをして、生活を大幅に変えた。股関節の激しい痛みも時々になった。

 

二年たった今、走ったり、筋トレをやったり、ヨガの様々なポーズに取り組むまで足が動かせるようになっている。

 

アメイジング!

 

目下、ジェニー体型を目指して奮闘中。

 

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最終更新 08/13/2015 15:23

 

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業リモート職・時々外出(Webマーケティング、翻訳、コンサルタント・営業代行) / Plenitude Interactions LLC / 放送大学学生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 30年、ナルコレプシー、強膜炎 / 哺乳類肉と米と砂糖とお酒は以前にやめた / バターの1日の消費量は100g / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 読書は歴史、人文思想、経済、科学、テクノロジー、外国文学を中心にだいたい100冊以上、最近になりHow-To本も読み物に加わった / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (05/27/2018 最終更新)

 
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2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。これから2018年の年末にかけては、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事が始まります。よろしくお願いいたします。