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運動ができることは素晴らしい。

 

その運動が生活に欠かせなくなってきて、小さな幸せをかみしめている。

 

メニューはいくつかある。

 

青竹踏み(コーヒー用のお湯を沸かしている間) 毎日1分青竹踏み

ヨガの太陽礼拝のポーズ(猫舌のためコーヒーが冷めるまで)

 

夜(Pt.1かPt.2を週5回以上)

 

Pt.1

筋トレ10分 

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ココ・オースティンのアプリ内の何かしらのエクササイズを1分 

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ジョギング10分

または

Pt.2

ヨガ教室でヨガ60分

 

続けていたらお腹は割れていないものの、腹筋がついてきた。

 

出版社での会社員の最後の1年半くらいは、股関節を悪くして、足を引きずって生活していた。

 

書籍の仕事は職種問わず肉体労働だ。紙は重い、加えて、外回りで一日三万歩歩いていたから、それはガタはくる。三万歩は、30,000歩。一時、万歩計をつけて外回りをしていた。

 

退職してからは、重い荷物を持たない、鍼灸治療に通うなどをして、生活を大幅に変えた。股関節の激しい痛みも時々になった。

 

二年たった今、走ったり、筋トレをやったり、ヨガの様々なポーズに取り組むまで足が動かせるようになっている。

 

アメイジング!

 

目下、ジェニー体型を目指して奮闘中。

 

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RealKei JP】最終更新 08/13/2015 15:23

 

ブロガー、選書家、トランスクリプショニスト、書籍企画編集 / Plenitude Interactions LLC / 元音楽レーベル&出版社勤め / ミニマリスト / 在宅・ノマドワーカー / 女性 / 潰瘍性大腸炎(IBD)歴29年 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com

 
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