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こんにちは、RealKei JPです。

 

便利なアプリ、Doneを使って、【日課】の一部を公開しています。

 

【気づき】はブログの後半に書いています。

 

■Done■

 

 

ブログのメインテナンスは数個。

 

■その場足踏みウォーキング■

 

諸々の条件が揃ったので、室内でのその場足踏みウォーキングを始めました。

初日は、60分。

汗だくだくです。

 

 

■潰瘍性大腸炎の食事(通常一日二食)/「自分が食べて調子が悪くものは食べない + 世にも美しいミニマリストダイエット 」がスタイル■

 

ブランチ

小松菜ジュース(小松菜150g、ライム汁、海塩、紅花油)

鶏モモ肉120g、小松菜50gのぬか漬け、醤油

小松菜ジュースは、グラス二杯と少し分の量です。

 

おやつ

クラッカー40g、バター

 

ディナー

小松菜ジュース(小松菜粉末パウダー20g、ライム汁、海塩、紅花油)

タラ100g、ピーマン、オリーヴオイル、バター5g

小松菜パウダーを利用してジュースを作りましたが、小松菜の個性が出すぎで、生小松菜を利用した方が良いことがわかりました。

 

■イヴェント■

 

その場足踏みウォーキングを始めました。

このウォーキングは日常生活での外出のウォーキングは含みません。

天候にも左右されず、汗をかいたらすぐさまシャワーを浴びることができます。

筋トレ以外の運動は実に一ヶ月ぶりになります。

 

■この日の気づき■

 

その場足踏みウォーキング、効率的運動方法だと思いました。

 

■お知らせ■

 

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ブロガー、選書家、トランスクリプショニスト、書籍企画編集 / Plenitude Interactions LLC / 元音楽レーベル&出版社勤め / ミニマリスト / 在宅・ノマドワーカー / 女性 / 潰瘍性大腸炎(IBD)歴29年 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com

 
ブログに関するお知らせ

2017年5月23日からブログの大工事を行っています。メニューバーが複雑になっていますが、2018年6月までに整備が終了する予定です。何卒ご了承くださいませ。