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こんにちは、RealKei JPです。

 

便利なアプリ、Doneを使って、【日課】の一部を公開しています。

 

【気づき】はブログの後半に書いています。

 

■Done■

 

 

ブログのメインテナンスは数個。

 

■その場足踏みウォーキング■

 

諸々の条件が揃ったので、室内でのその場足踏みウォーキングを始めました。

初日は、60分。

汗だくだくです。

 

 

■潰瘍性大腸炎の食事(通常一日二食)/「自分が食べて調子が悪くものは食べない + 世にも美しいミニマリストダイエット 」がスタイル■

 

ブランチ

小松菜ジュース(小松菜150g、ライム汁、海塩、紅花油)

鶏モモ肉120g、小松菜50gのぬか漬け、醤油

小松菜ジュースは、グラス二杯と少し分の量です。

 

おやつ

クラッカー40g、バター

 

ディナー

小松菜ジュース(小松菜粉末パウダー20g、ライム汁、海塩、紅花油)

タラ100g、ピーマン、オリーヴオイル、バター5g

小松菜パウダーを利用してジュースを作りましたが、小松菜の個性が出すぎで、生小松菜を利用した方が良いことがわかりました。

 

■イヴェント■

 

その場足踏みウォーキングを始めました。

このウォーキングは日常生活での外出のウォーキングは含みません。

天候にも左右されず、汗をかいたらすぐさまシャワーを浴びることができます。

筋トレ以外の運動は実に一ヶ月ぶりになります。

 

■この日の気づき■

 

その場足踏みウォーキング、効率的運動方法だと思いました。

 

■お知らせ■

 

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ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業リモート職・時々外出(Webマーケティング、翻訳、コンサルタント・営業代行) / Plenitude Interactions LLC / 放送大学学生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 30年、ナルコレプシー、強膜炎 / 哺乳類肉と米と砂糖とお酒は以前にやめた / バターの1日の消費量は100g / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 読書は歴史、人文思想、経済、科学、テクノロジー、外国文学を中心にだいたい100冊以上、最近になりHow-To本も読み物に加わった / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (05/27/2018 最終更新)

 
ブログに関するお知らせ

2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。これから2018年の年末にかけては、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事が始まります。よろしくお願いいたします。