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またまたウォーキングの話しです。

 

私は「体力をつけて強靭な体をつくる」という理由で、最悪な体調の時でも6000歩、普通の時は9km歩くということにしています。

 

8月の下旬までかなり長い間不調が続いていたのですが、自力で血圧をあげることに成功し(単に塩の量を増やしただけ)、血圧さえ上がれば普通の生活が送れるのかもということを実感し、そこから毎日、昼間のうちに歩けばよかったが夜は台風の影響で外にでないほうがよいだろうという一日を除き、塩の摂取量が少なくていつもの低血圧数値になってしまう日も、気持ちを高めて雨の日も毎日歩いています。

 

ウォーキングを「生きるために必要な行動」と頭に刷り込んだ結果です。

 

始めてから約二か月がたちますが、現状でのよかったことを羅列します。

 

  • 体重は変わらないが下腹がへこんできた。

 

  • 6000歩でも9km(1万2000歩から1万5000歩くらい)でも、用事を小分けにしても、結構な時間をとるので、普段から余計と思っていた行動をやめることができた。もしくは短時間で済ませることができるようになった。

 

  • 歩きながら考え事をするが、ウォーキング最中はネガティヴな思考にならない。

 

などなど、いいこと尽くしが続いています。

 

この投稿を書いている日は、電車で移動すればよいところをノルマを果たすために歩いていた通りで、ある著述業の方に遭遇しました。

 

私はその人の相当数の著書を読んでいるということもあったし、お一人でいたので、思わず「○○さん!すみません!御著書のほとんどを読んでます」とお声がけし、「どうも、どうも」と言われて握手をしてもらった…、こんなラッキーなこともありました。

 

今後はさらに体をならし、スピードあげて歩いていくことを意識したいと考えています。

 

 
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健康情報、本情報、ミニマリスト論を三本柱としたブログです。体調を崩さない限り毎日更新しています。最新の投稿が最新の生き方や考え方のスタイルです。

2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。現在は、長期に渡って、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事を行っております。よろしくお願いいたします。