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2015年9月某日、ヨガ教室で体を動かした後、渋谷のLamaiで鶏のバタソテーを食べた。

 

このお店は友人二人がオーナーなので、割とよく行く。

 

自宅では、小松菜が主食、タンパク質もたっぷりとっている。

 

そして、運動の直後、腹ペコの私は動物性タンパク質の補給を行う。

 

マイナビ の「運動後の食事がポイント―たんぱく質や炭水化物の摂り方」によると、運動後は、できるだけ早く筋肉にエネルギーとたんぱく質を補給することが重要とある。フムフム。

 

別のサイトでは、運動後45分がゴールデンタイム! という記事も見つけた。

 

自宅で運動する時も、このやり方を取り入れましょ。

 

肉体改造のため、動物性タンパク質は欠かせない。

 

そして、哺乳類の肉を食べない私にとって、鳥肉を食べることが楽しみだ。

 

肉好きです。

 

 

lamai 鶏のソテ

 

渋谷 Lamai 

 

 

RealKei JP

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業リモート職(Webマーケティング、翻訳) / Plenitude Interactions LLC / 放送大学学生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 30年、ナルコレプシー(多分14歳から)、強膜炎、反応性低血糖症(多分15歳から) / 陸の哺乳類肉と米と砂糖とお酒は以前にやめた / 1日水4L以上、海塩20g、バター100g、青菜400gで健康維持 / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (08/10/2018 最終更新)

 
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