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2015年9月某日、ヨガ教室で体を動かした後、渋谷のLamaiで鶏のバタソテーを食べた。
このお店は友人二人がオーナーなので、割とよく行く。
自宅では、小松菜が主食、タンパク質もたっぷりとっている。
そして、運動の直後、腹ペコの私は動物性タンパク質の補給を行う。
マイナビ の「運動後の食事がポイント―たんぱく質や炭水化物の摂り方」によると、運動後は、できるだけ早く筋肉にエネルギーとたんぱく質を補給することが重要とある。フムフム。
別のサイトでは、運動後45分がゴールデンタイム！ という記事も見つけた。
自宅で運動する時も、このやり方を取り入れましょ。
肉体改造のため、動物性タンパク質は欠かせない。
そして、哺乳類の肉を食べない私にとって、鳥肉を食べることが楽しみだ。
肉好きです。
ブロガー、選書家、音楽配信、フリーランス在宅マーケティング・翻訳・編集職（2019年春から秋まで休業） / Plenitude Interactions LLC / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 発症歴31年、ナルコレプシーと反応性低血糖症 は14-15歳から、いつのまにかに強膜炎にも / 水4L海塩20-25gとバタとリノール酸油と小松菜と海藻が基本食、9kmウォーキングと軽い筋トレとヨガが日課 / 陸生哺乳類肉と米と芋と木の実と砂糖とアルコール摂取は以前にやめた / Yanceyサウンド好き / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com （04/07/2019 最終更新）
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健康情報、本情報、ミニマリスト論を三本柱としたブログです。2019年4月から9月まで、仕事でも労働でもないことで多忙になるため、ブログの更新が不定期となります。最新の投稿が最新の生き方や考え方のスタイルです。
2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。現在は、長期に渡って、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事を行っております。よろしくお願いいたします。
