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2015年9月某日、ヨガ教室で体を動かした後、渋谷のLamaiで鶏のバタソテーを食べた。

 

このお店は友人二人がオーナーなので、割とよく行く。

 

自宅では、小松菜が主食、タンパク質もたっぷりとっている。

 

そして、運動の直後、腹ペコの私は動物性タンパク質の補給を行う。

 

マイナビ の「運動後の食事がポイント―たんぱく質や炭水化物の摂り方」によると、運動後は、できるだけ早く筋肉にエネルギーとたんぱく質を補給することが重要とある。フムフム。

 

別のサイトでは、運動後45分がゴールデンタイム! という記事も見つけた。

 

自宅で運動する時も、このやり方を取り入れましょ。

 

肉体改造のため、動物性タンパク質は欠かせない。

 

そして、哺乳類の肉を食べない私にとって、鳥肉を食べることが楽しみだ。

 

肉好きです。

 

 

lamai 鶏のソテ

 

渋谷 Lamai 

 

 

RealKei JP

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、外国企業のリモート仕事を請け負う自由業(在宅ワークと時々外出) / Plenitude Interactions LLC / 2017年秋より約20年ぶりに学生 / 虚弱体質(潰瘍性大腸炎 UC IBD 30年、ナルコレプシー、強膜炎) / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 /  お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (03/02/2018 最終更新)

 
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