2015年9月某日、ヨガ教室で体を動かした後、渋谷のLamaiで鶏のバタソテーを食べた。
このお店は友人二人がオーナーなので、割とよく行く。
自宅では、小松菜が主食、タンパク質もたっぷりとっている。
そして、運動の直後、腹ペコの私は動物性タンパク質の補給を行う。
マイナビ の「運動後の食事がポイント―たんぱく質や炭水化物の摂り方」によると、運動後は、できるだけ早く筋肉にエネルギーとたんぱく質を補給することが重要とある。フムフム。
別のサイトでは、運動後45分がゴールデンタイム！ という記事も見つけた。
自宅で運動する時も、このやり方を取り入れましょ。
肉体改造のため、動物性タンパク質は欠かせない。
そして、哺乳類の肉を食べない私にとって、鳥肉を食べることが楽しみだ。
肉好きです。
ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業在宅リモート職（Webマーケティング、翻訳） / Plenitude Interactions LLC / 放送大学科目履修生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 発症歴31年、ナルコレプシー、強膜炎、反応性低血糖症 / 水4L海塩25gとバターとリノール酸油と青菜を大量摂取、一万歩以上のウォーキングと軽い筋トレ、睡眠7.5時間をとることが健康維持のための毎日の目標 / 陸の哺乳類肉と米と芋と砂糖とアルコール摂取は以前にやめた / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com （10/15/2018 最終更新）
2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。これから2018年の年末にかけては、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事が始まります。よろしくお願いいたします。
