2015年9月某日、ヨガ教室で体を動かした後、渋谷のLamaiで鶏のバタソテーを食べた。
このお店は友人二人がオーナーなので、割とよく行く。
自宅では、小松菜が主食、タンパク質もたっぷりとっている。
そして、運動の直後、腹ペコの私は動物性タンパク質の補給を行う。
マイナビ の「運動後の食事がポイント―たんぱく質や炭水化物の摂り方」によると、運動後は、できるだけ早く筋肉にエネルギーとたんぱく質を補給することが重要とある。フムフム。
別のサイトでは、運動後45分がゴールデンタイム！ という記事も見つけた。
自宅で運動する時も、このやり方を取り入れましょ。
肉体改造のため、動物性タンパク質は欠かせない。
そして、哺乳類の肉を食べない私にとって、鳥肉を食べることが楽しみだ。
肉好きです。
ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、外国企業からリモートで仕事を請け負う自由業（Webマーケティング、翻訳、コンサルタント・営業代行） / Plenitude Interactions LLC / 2017年秋より約20年ぶりに学生 / 虚弱体質（潰瘍性大腸炎 UC IBD 30年、ナルコレプシー、強膜炎） / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 読書は歴史、人文思想、経済、科学、テクノロジー、外国文学を中心にだいたい100冊以上、最近になりHow-To本も読み物に加わった / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com （04/24/2018 最終更新）
2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。これから2018年の年末にかけては、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事が始まります。よろしくお願いいたします。
