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2015年9月某日、ヨガ教室で体を動かした後、渋谷のLamaiで鶏のバタソテーを食べた。

 

このお店は友人二人がオーナーなので、割とよく行く。

 

自宅では、小松菜が主食、タンパク質もたっぷりとっている。

 

そして、運動の直後、腹ペコの私は動物性タンパク質の補給を行う。

 

マイナビ の「運動後の食事がポイント―たんぱく質や炭水化物の摂り方」によると、運動後は、できるだけ早く筋肉にエネルギーとたんぱく質を補給することが重要とある。フムフム。

 

別のサイトでは、運動後45分がゴールデンタイム! という記事も見つけた。

 

自宅で運動する時も、このやり方を取り入れましょ。

 

肉体改造のため、動物性タンパク質は欠かせない。

 

そして、哺乳類の肉を食べない私にとって、鳥肉を食べることが楽しみだ。

 

肉好きです。

 

 

lamai 鶏のソテ

 

渋谷 Lamai 

 

 

RealKei JP

 

ブロガー、リモートIT職、選書家、音楽配信、書籍企画 / Plenitude Interactions LLC / HipHop、アフリカンアメリカン文学 / ミニマリスト / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 30年、ナルコレプシー、強膜炎 / 2017年10月より約20年ぶりに学生(通信制大学科目履修生) / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンはマジョリ画の妖艶な女帝 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com / 現在、仕事のための勉強と大学の勉強でせわしく過ごしているため、通常の投稿がしばらくの間、週1-2回ペースになります(11/06/2017)

 
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