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オードリー・ヘプバーン主演の『ティファニーで朝食を』ホリー・ゴライトリーのように、夜は耳栓をつけて眠ることにした。

 
Breakfast at Tiffany'sDo svidaniya, Matthew. さん 
 

 

毎日、極力7.5時間寝る努力をしている。なぜ努力という言葉を使うかというと、気持ちを保たないとこんなに長い睡眠時間の確保はむつかしいからである。睡眠を長くとる人を私は心から尊敬している。

 

それが、できないときはどうすればよいかもずっと考えてきた。短時間でぐっすりと、綺麗なレム睡眠を描ける方法を。現状は無理なのだが、就寝の数時間前から、少しずつ光を遮断するといいと言われる。あとはキャンドル入浴。寝る前に暗いところでゆったりというわけだ。でも噂には聞いていた通り、やり続けていると風呂場の天井に煤がつく。掃除が面倒なのでやめた。でもキャンドル入浴がとてもいいことはたしかである。

 

視覚がだめなら聴覚だと思った。オードリー・ヘプバーン主演の映画『ティファニーで朝食を』で、主人公のホリー・ゴライトリーは、アイマスクをして、耳栓をして寝る。しかも、とびきり素敵でゴージャス。

 

視覚を気にするならばアイマスクをすればよいだけだが、起きた時にはアイマスクは取れているという過去の経験があるのでいけない。

 

というわけで耳栓をして三日連続で寝てみた。どこででも購入できる、高性能の品でもないから、音もかすかに聞えるし、目覚ましのタイマーも聞える。でも、だいぶ音が遮断されるからか、しない時よりは比較的きれいなレム睡眠が描けているし(Sleep Cycleというアプリを使用)、よく寝た感は得られる。

 

耳栓は、調べるとピンからキリまでの世界のようだが、いろいろ試してみたくなった。

 

ホリーがつけていたようなものがあると、さらにいいのだけど。

 

 

hollymorningRare Audrey Hepburn さん

January 2012Rare Audrey Hepburn さん

 

 
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2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。現在は、長期に渡って、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事を行っております。よろしくお願いいたします。