スポンサーリンク

一週間の食事の記録です。

 

多忙につき、食事のマイルールに従いつつも、卵に依存したり、台所で簡単サササで、座って食べる時間を取らないことが多かったです。

 

毎回書いていますが、食事は、おやつを含めて、一日に5-6回に分けます。

 

ただ、カカオ100%チョコレートとバターで作るホットチョコレートを飲むと随分腹持ちが良いので、このホットチョコレートと、写真の(大雑把)料理で終わることもよくあります。

 

忙しいので、茹で卵も随分食べましたが、卵はヒトの食べ物ではなくて人間の食べ物と仮定したら、卵を毎日のように食べていたら身体に良いことが起きないと思いますので、卵生活は終わりです。

 

===

食事のマイルール

 

口にする食材・食品(・薬)

水4L、天日海塩20-25g、リノール酸油100g、バター100g、オリーヴ油、キャベツやホウレン草や大根葉やからし菜や白菜やネギ以外の青菜、海藻、鳥類肉、魚介類肉、小麦粉でできたパスタ・バケット・素麺・うどん・塩クラッカー、緑茶、ほうじ茶、番茶、珈琲、麦茶、香草茶、、ココアパウダーとカカオ100%チョコレート、医者から処方されている薬

 

たまに時々口にする食材・食品

鶏卵、鯨・イルカ肉

 

人生から永久追放、または、(うっかり口にするということを考慮に入れ)ほぼ排除した食材・食品()は代表的な食品

陸生哺乳類肉、魚卵、牛乳、バター以外の乳製品、砂糖、蜂蜜、酒、酢、味醂、スパイス、缶詰製品、ゴマ油、ココナッツ油、芽を出す元となるもの全般:米、ライ麦、蕎麦、全粒粉、ゴマ、芋(ジャガイモ、サツマイモ、サトイモ)、豆(麦味噌と醤油は除く)、実野菜(キュウリ、ズッキーニ、トマト、ナス、ピーマンなど)、根菜(ダイコン、ニンジン、ニンニク、タマネギ、ゴボウなど)、果物(カボス、レモン、ライム、スダチなどは除く)、木の実(クリ、アーモンド、ピーナッツなど)、タケノコ

===

 

相変わらず豪快なおおざっぱな食生活です。そして油がギトギトです。

 

 

12102018 Mon

 

小松菜、海塩、鶏肉、ひまわり油、鰹節、醤油、半田うどん

 

12112018 Tue

 

小松菜、海塩、ひまわり油、バター、鰹節、醤油、半田うどん

 

12122018 Wed

 

小松菜、醤油、バケット、海塩、バター、鶏肉ソテー

 

 

12132018 Thu

 

小松菜、海塩、卵、ひまわり油、鰹節、醤油、半田うどん

 

 

12142018 Fri

 

小松菜、醤油、鶏肉ソテー、バケット、バター

 

 

12152018 Sat

 

小松菜、海塩、バター、醤油、鰹節、シソ、素麺(揖保乃糸)

 

 

12162018 Sun

 

調理をしておらず

 

 

歯科医しか触れない歯科矯正器具が外れたら、約三年控えている外食を、良い塩を使っている焼鳥屋、刺身とくじらの赤身生が食べられるお店に限って、行く予定にしていたのですが、「適当な食堂まで外出する」という時間を生み出せていないのでまだ行っていません。

 

 
ブログに関するお知らせ

健康情報、本情報、ミニマリスト論を三本柱としたブログです。体調を崩さない限り毎日更新しています。最新の投稿が最新の生き方や考え方のスタイルです。

2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。現在は、長期に渡って、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事を行っております。よろしくお願いいたします。