スポンサーリンク

一週間の食事の記録です。

 

ブログの読者の常連さんにはおなじみの、豪快な食事の写真を披露する時間がやってまいりましたよ……。

 

お医者さんから、小分けにして一日5-6回で食べるようにと言われているので、ささっとした軽食兼おやつを何回か、それから、少々まともな調理した料理一日1回(時に0回)口にします。

 

ささっとした軽食兼おやつは、バター珈琲(時々サッカリンをいれます)、簡単味噌スープ(麦味噌、海苔、リノール酸油、熱湯で作る即席スープ)、海苔一枚、もずく、カカオ100%チョコレート、バケットか塩クラッカー+バター(こちらをいただく前に必ず葉野菜か海藻をいただきます)などです。

 

以下の食材ルールで暮らしています。

 

人生から永久追放、または、(うっかり口に入ってしまうかもしれないことも考慮に入れ)ほぼ排除した食材・食品

陸生哺乳類肉、自分が受け付ける動物の肉の内蔵(貝の内蔵は除く)、魚卵、牛乳、バター以外の乳製品、発酵バター、砂糖、三温糖、黒砂糖、蜂蜜、酒、酢、味醂、スパイス、缶詰製品、ゴマ油、ココナッツ油、穀類の一部(米、ライ麦、蕎麦、全粒粉)、種(ゴマ)、芋(ジャガイモ、サツマイモ、サトイモ、ナガイモなど)、豆(麦味噌と加糖されていない醤油は除く)、糖分が高かったりアクの強い葉野菜(キャベツ、ホウレン草、大根葉、からし菜、白菜、ネギ、ルッコラなど)、実野菜(キュウリ、ズッキーニ、トマト、ナス、カボチャ、ピーマン、オクラなど)、根菜(ダイコン、ニンジン、ニンニク、タマネギ、ゴボウ、レンコンなど)、果物(カボス、レモン、ライム、スダチなどは除く)、木の実(クリ、クルミ、アーモンド、ピーナッツ、カシューナッツなど)、タケノコ、キノコ、以上の食材を使った加工品

 

たまに、時々口にする食材・食品

鶏卵、鯨・イルカ肉の赤身生、パルメザンチーズ、エダムチーズ

 

口にする食材・食品(・薬)・嗜好品

 

日々の食材
水4L以上、天日海塩20-25g、リノール酸油100g、バター100g、オリーヴ油、キャベツやホウレン草や大根葉やからし菜や白菜やネギ以外の青菜、海藻、鳥類肉、魚介類肉

 

食べすぎ注意の日々の食品
小麦粉でできたパスタ、バター以外の乳製品や糖類が加えられていないバケットやうどんやクラッカーやせんべい、古い素麺

 

嗜好品
緑茶、珈琲、ほうじ茶、抹茶、番茶、麦茶、薔薇茶、薄荷茶、カカオ100%チョコレートとピュアココアパウダー、サッカリン、葉巻・煙草パイプとやむを得ない場合は無添加シガレット

 

 

02112019 Mon

 

ささっとした軽食兼おやつのみ(写真なし)

 

 

02122019 Tue

 

ささっとした軽食兼おやつのみ(写真なし)

 

 

02132019 Wed

 

小松菜と海老と素麺のいためもの

材料:小松菜、海老、長崎島原の素麺、ひまわり油、天日海塩

 

 

 

02142019 Thu

 

パスタ

材料:小松菜、エビ、パスタ、天日海塩、オリーヴ油、ひまわり油

 

 

 

02152019 Fri

 

小松菜とパクチー素麺スープ

材料:小松菜、パクチー、長崎島原の素麺、海塩、ひまわり油、バター

 

 

 

02162019 Sat

 

ささっとした軽食兼おやつのみ(写真なし)

 

 

02172019 Sun

 

パスタ

材料:小松菜、鶏肉、パスタ、天日海塩、オリーヴ油、ひまわり油、バター

 

 

 

以下は私がよく利用する天日海塩やリノール酸油です。

 

 

 

私の食事方法は人間社会(=経済社会)からはあまり好まれないスタイルであり、食は生命への影響が多大なので、人様には絶対に永遠におすすめいたしません。

 

ただ、自分の場合には、この食事方法がとてもよくて、特に、天日海塩を大量摂取し(20g以上!)、油をオレイン酸油からリノール酸油をに変えてから、寝込まない、倒れる回数が減る、という体の持ち主になりました。

 

また、ダニに好かれる人間でしたが、全く刺されなくなりました。

 

あくまで「私は」の場合であり、科学的にみたら「たまたま」なのかもしれません。

 

 

最終更新 02/18/2019 17:35

 

 

 
ブログに関するお知らせ

健康情報、本情報、ミニマリスト論を三本柱としたブログです。体調を崩さない限り毎日更新しています。最新の投稿が最新の生き方や考え方のスタイルです。

2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。現在は、長期に渡って、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事を行っております。よろしくお願いいたします。