月曜日恒例の一週間の食事の記録です。
まともな調理をして写真を撮ったのは2回です。
あとは軽食で済ませました。
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人生から永久追放した食材・食品
陸生哺乳類肉、自分が受け付ける動物の肉の内蔵（貝、シラス、チリメンジャコ、ホタルイカの内蔵は除く）、魚卵、牛乳、バター以外の乳製品、発酵バター、砂糖、三温糖、黒砂糖、蜂蜜、酒、酢、味醂、スパイス、缶詰製品、ゴマ油、ココナッツ油、穀類の一部（米、ライ麦、蕎麦、全粒粉）、種（ゴマ）、芋（ジャガイモ、サツマイモ、サトイモ、ナガイモなど）、豆（麦味噌と加糖されていない醤油は除く）、糖分が高かったりアクの強い葉野菜（キャベツ、ホウレン草、大根葉、からし菜、白菜、ネギ、ルッコラなど）、実野菜（キュウリ、ズッキーニ、トマト、ナス、カボチャ、ピーマン、オクラなど）、根菜（ダイコン、ニンジン、ニンニク、タマネギ、ゴボウ、レンコンなど）、果物（カボス、レモン、ライム、スダチなどは除く）、木の実（クリ、クルミ、アーモンド、ピーナッツ、カシューナッツなど）、タケノコ、キノコ、以上の食材を使った加工品
たまに、時々口にする食材・食品
鶏卵、鯨・イルカの赤身生肉、パルメザンチーズ、エダムチーズ、スルメ
口にする食材・食品（・薬）・嗜好品
日々の食材
毎日水4L以上、毎日天日海塩20-25g、毎日リノール酸油100g、毎日バター100g、オリーヴ油、毎日青菜（主に小松菜。高値の時はレタスかセロリになることが多い）、毎日海藻、鳥類肉、魚介類肉、主治医の処方した薬（糖質は入っているもよう）
食べすぎ注意の日々の食品
小麦粉でできたパスタ、バター以外の乳製品や糖類が加えられていないバケットやうどんやクラッカーやせんべい、古い素麺
嗜好品
緑茶、珈琲、ほうじ茶、抹茶、番茶、麦茶、薔薇茶、薄荷茶、カカオ100％チョコレートとピュアココアパウダー、サッカリン、葉巻・煙草パイプとやむを得ない場合は無添加シガレット
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04012019 Mon
ささっとした軽食兼おやつのみ（写真なし）
04022019 Tue
ささっとした軽食兼おやつのみ（写真なし）
04032019 Wed
ささっとした軽食兼おやつのみ（写真なし）
04042019 Thu
ささっとした軽食兼おやつのみ（写真なし）
04052019 Fri
こちらの投稿をご覧ください。
大好物「小松菜とパクチーともずくとバターをたっぷり使った揖保乃糸素麺スープ」を久しぶりに作りました。バターが完全にとける前に食べるのが美味しい。
04062019 Sat
ささっとした軽食兼おやつのみ（写真なし）
04072019 Sun
ささっとした軽食兼おやつのみ（写真なし）
相変わらず御馳走を食べず、お菓子やお酒を口にせず、でも満たされた生活を送れているので、他のことに全力投球しています。
「ミニマリストの一週間の食事」は毎週月曜日に投稿しています。
ブロガー / 東京都小平市生まれ東京都中野区育ち / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / 連絡先 hello@plen-act.com （01/01/2021 最終更新）
2021年1月から投稿を再開しました。
2月12日の春節前までに生活ブログに完全に切り替わり、娯楽に関する投稿がなくなります。
