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運動した後のタンパク質の重要性はよく言われている。

 

携帯用に鶏ささみの薫製を購入し、外で食べてみたところ、いかんせん歯科矯正中なので、色々思うところがあり、溶けるようなタンパク源を体内に取り入れたいと考えていた。

 

ずっと考えていたのだが、旅に持っていく焼き味噌団子を携帯するという手があった!

 

見栄えがちょっとアレなので(!)、写真は割愛するが、作り方は簡単。そして、団子と言っているが三角の形だから

 

一口サイズにお味噌を丸め、三角のおにぎりの形にする。

フライパンで軽く焦げ目をつけて焼く。三角の形なので断面に火を通しやす。

小さなタッパーに入れて持ち歩く。

 

終わり。

 

清潔な手で取り出し、あめ玉のように食べる。運動の後はミネラル補給にももってこい(だと思う)。

 

そしてミネラルウォーターをたっぷり飲む。

 

私は、九州ルーツということもあり九州の麦味噌で作る。

 

 

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業在宅リモート職(Webマーケティング、翻訳) / Plenitude Interactions LLC / 放送大学科目履修生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 発症歴31年、ナルコレプシー、強膜炎、反応性低血糖症 / 水4L海塩25gとバターとリノール酸油と青菜を大量摂取、一万歩以上のウォーキングと軽い筋トレ、睡眠7.5時間をとることが健康維持のための毎日の目標 / 陸の哺乳類肉と米と芋と砂糖とアルコール摂取は以前にやめた / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (10/15/2018 最終更新)

 
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