スポンサーリンク

 

運動の後、タンパク質をとると「よい体」が出来上がるとは、よく言われている。

 

私の理想は、夕飯で青菜とタンパク質と炭水化物を食し、運動し、その後またタンパク質(できたら魚かお肉)をとることだ。

 

現状、夜遅くに走る関係で、理想通りたくさんはいただけない。

 

というわけで軽い物をとる。

 

何かと言ったら、小さじ一杯のお味噌だ。

 

九州がルーツの人間なので、子どもの頃からお味噌は麦味噌です。

 

その日の体重によっては、バタを一かけ加えることもある。

 

お味噌を食し、お白湯を飲んで、入浴。そして就寝。

 

夜寝る前もお白湯はたっぷり飲みます。

 

 

 

 

 

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、外国企業からリモートで仕事を請け負う自由業(Webマーケティング、翻訳、コンサルタント・営業代行) / Plenitude Interactions LLC / 2017年秋より約20年ぶりに学生 / 虚弱体質(潰瘍性大腸炎 UC IBD 30年、ナルコレプシー、強膜炎) / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 読書は歴史、人文思想、経済、科学、テクノロジー、外国文学を中心にだいたい100冊以上、最近になりHow-To本も読み物に加わった / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 /  お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (04/24/2018 最終更新)

 

 
ブログに関するお知らせ

2017年5月23日からブログの大工事を行っています。メニューバーが複雑になっていますが、2018年6月までに整備が終了する予定です。何卒ご了承くださいませ。