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運動の後、タンパク質をとると「よい体」が出来上がるとは、よく言われている。

 

私の理想は、夕飯で青菜とタンパク質と炭水化物を食し、運動し、その後またタンパク質(できたら魚かお肉)をとることだ。

 

現状、夜遅くに走る関係で、理想通りたくさんはいただけない。

 

というわけで軽い物をとる。

 

何かと言ったら、小さじ一杯のお味噌だ。

 

九州がルーツの人間なので、子どもの頃からお味噌は麦味噌です。

 

その日の体重によっては、バタを一かけ加えることもある。

 

お味噌を食し、お白湯を飲んで、入浴。そして就寝。

 

夜寝る前もお白湯はたっぷり飲みます。

 

 

 

 

 

 

ブロガー、在宅リモート職、選書家、音楽配信、書籍企画 / Plenitude Interactions LLC / HipHop、アフリカンアメリカン文学 / ミニマリスト / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 30年、ナルコレプシー、強膜炎 / 2017年10月より約20年ぶりに学生(通信制大学科目履修生) / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンはマジョリ画の妖艶な女帝 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com / 現在、仕事のための勉強と大学の勉強でせわしく過ごしているため、通常の投稿がしばらくの間、週1-2回ペースになります(11/06/2017)

 
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