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運動の後、タンパク質をとると「よい体」が出来上がるとは、よく言われている。

 

私の理想は、夕飯で青菜とタンパク質と炭水化物を食し、運動し、その後またタンパク質(できたら魚かお肉)をとることだ。

 

現状、夜遅くに走る関係で、理想通りたくさんはいただけない。

 

というわけで軽い物をとる。

 

何かと言ったら、小さじ一杯のお味噌だ。

 

九州がルーツの人間なので、子どもの頃からお味噌は麦味噌です。

 

その日の体重によっては、バタを一かけ加えることもある。

 

お味噌を食し、お白湯を飲んで、入浴。そして就寝。

 

夜寝る前もお白湯はたっぷり飲みます。

 

 

 

 

 

 

 
ブログに関するお知らせ

2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。現在は、長期に渡って、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事を行っております。よろしくお願いいたします。