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毎日ウォーキングを欠かさず行うようにしています。

 

六千歩からスタートし、一万歩へ、現在は一万五千歩です。

 

一万歩から一万五千歩は負荷がかかりすぎて、私にはハードルが高かったですが慣れてきました。

 

痩せることが目的で始めたわけではなく、足腰を動かし体力をつけるということでスタートさせました。

 

体重は全く変わらず、筋肉量が多少増えたかなという程度の体の変化がありますが、見た目で一つ変わったことがありました。

 

下腹がへこみ、平らに近くなってきました。

 

毎日行う軽い筋トレや軽いヨガで、お腹にきく動きを行っていたのにも関わらず、全然変化がなかったのにも関わらずです(私のやり方が悪かったのかもしれませんけど)。

 

すっかり忘れていたのですが、そういえば以前の体型はこうだった…と思い出しました。

 

筋トレやヨガよりよいではないですか!

 

以上、ちょっと嬉しかったというお話しでした。

 

 
ブログに関するお知らせ

2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。現在は、長期に渡って、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事を行っております。よろしくお願いいたします。