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毎日ウォーキングを欠かさず行うようにしています。

 

六千歩からスタートし、一万歩へ、現在は一万五千歩です。

 

一万歩から一万五千歩は負荷がかかりすぎて、私にはハードルが高かったですが慣れてきました。

 

痩せることが目的で始めたわけではなく、足腰を動かし体力をつけるということでスタートさせました。

 

体重は全く変わらず、筋肉量が多少増えたかなという程度の体の変化がありますが、見た目で一つ変わったことがありました。

 

下腹がへこみ、平らに近くなってきました。

 

毎日行う軽い筋トレや軽いヨガで、お腹にきく動きを行っていたのにも関わらず、全然変化がなかったのにも関わらずです(私のやり方が悪かったのかもしれませんけど)。

 

すっかり忘れていたのですが、そういえば以前の体型はこうだった…と思い出しました。

 

筋トレやヨガよりよいではないですか!

 

以上、ちょっと嬉しかったというお話しでした。

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業在宅リモート職(Webマーケティング、翻訳) / Plenitude Interactions LLC / 放送大学科目履修生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 発症歴31年、ナルコレプシー、強膜炎、反応性低血糖症 / 水4L海塩25gとバターとリノール酸油と青菜を大量摂取、9kmウォーキングと軽い筋トレ、睡眠7.5時間をとることが健康維持のための日課 / 陸生哺乳類肉と米と芋と木の実と砂糖とアルコール摂取は以前にやめた / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (10/30/2018 最終更新)

 
ブログに関するお知らせ

2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。これから2018年の年末にかけては、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事が始まります。よろしくお願いいたします。