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こんにちは、RealKei JPです。

 

美尻へ(桃の写真)

桃の写真

 

予定がつまって、せわしくしている時は、トレーナーのいる場所に行ってワークアウトをすることができません。

 

でも、何かの合間に運動することも可能ですし、ちょこちょこやっていると、一日に何十分かは時間を確保できます。

 

例えば、お茶や珈琲をいれるためのお湯を沸かしている間、洗濯機の水をためている間に、ストレッチのワンポーズ、スクワットや腕立て伏せをするとか。

 

事務所のあるビルや住んでいるマンションや団地では、エレヴェーターを使わず階段を使用するとか。

 

また、歩行を早めてみるとか。

 

意外と効果的です。

 

 

以下、ワークアウトをやる気にさせる肉体の持ち主、Teyana Taylorの映像です。筋肉にご注目! あまりに美しいのでため息が出ますよ。

 

 

PAPER MAG. On stands 2morr. 🎥by: @bedj

Jimmy Neutchさん(@teyanataylor)が投稿した動画 –

 

Kanye West – Fade (Explicit)

 

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、外国企業からリモートで仕事を請け負う自由業(Webマーケティング、翻訳、コンサルタント・営業代行) / Plenitude Interactions LLC / 2017年秋より約20年ぶりに学生 / 虚弱体質(潰瘍性大腸炎 UC IBD 30年、ナルコレプシー、強膜炎) / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 読書は歴史、人文思想、経済、科学、テクノロジー、外国文学を中心にだいたい100冊以上、最近になりHow-To本も読み物に加わった / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 /  お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (04/24/2018 最終更新)

 

 
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