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こんにちは、RealKei JPです。

 

美尻へ(桃の写真)

桃の写真

 

予定がつまって、せわしくしている時は、トレーナーのいる場所に行ってワークアウトをすることができません。

 

でも、何かの合間に運動することも可能ですし、ちょこちょこやっていると、一日に何十分かは時間を確保できます。

 

例えば、お茶や珈琲をいれるためのお湯を沸かしている間、洗濯機の水をためている間に、ストレッチのワンポーズ、スクワットや腕立て伏せをするとか。

 

事務所のあるビルや住んでいるマンションや団地では、エレヴェーターを使わず階段を使用するとか。

 

また、歩行を早めてみるとか。

 

意外と効果的です。

 

 

以下、ワークアウトをやる気にさせる肉体の持ち主、Teyana Taylorの映像です。筋肉にご注目! あまりに美しいのでため息が出ますよ。

 

 

PAPER MAG. On stands 2morr. 🎥by: @bedj

Jimmy Neutchさん(@teyanataylor)が投稿した動画 –

 

Kanye West – Fade (Explicit)

 

 

ブロガー、在宅リモート職、選書家、音楽配信、書籍企画 / Plenitude Interactions LLC / HipHop、アフリカンアメリカン文学 / ミニマリスト / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 30年、ナルコレプシー、強膜炎 / 2017年10月より約20年ぶりに学生(通信制大学科目履修生) / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンはマジョリ画の妖艶な女帝 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com / 現在、仕事のための勉強と大学の勉強でせわしく過ごしているため、通常の投稿がしばらくの間、週1-2回ペースになります(11/06/2017)

 
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