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こんにちは、RealKei JPです。

 

美尻へ(桃の写真)

桃の写真

 

予定がつまって、せわしくしている時は、トレーナーのいる場所に行ってワークアウトをすることができません。

 

でも、何かの合間に運動することも可能ですし、ちょこちょこやっていると、一日に何十分かは時間を確保できます。

 

例えば、お茶や珈琲をいれるためのお湯を沸かしている間、洗濯機の水をためている間に、ストレッチのワンポーズ、スクワットや腕立て伏せをするとか。

 

事務所のあるビルや住んでいるマンションや団地では、エレヴェーターを使わず階段を使用するとか。

 

また、歩行を早めてみるとか。

 

意外と効果的です。

 

 

以下、ワークアウトをやる気にさせる肉体の持ち主、Teyana Taylorの映像です。筋肉にご注目! あまりに美しいのでため息が出ますよ。

 

 

PAPER MAG. On stands 2morr. 🎥by: @bedj

Jimmy Neutchさん(@teyanataylor)が投稿した動画 –

 

Kanye West – Fade (Explicit)

 

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業在宅リモート職(Webマーケティング、翻訳) / Plenitude Interactions LLC / 放送大学科目履修生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 発症歴31年、ナルコレプシー、強膜炎、反応性低血糖症 / 水4L海塩25gとバターとリノール酸油と青菜を大量摂取、9kmウォーキングと軽い筋トレ、睡眠7.5時間をとることが健康維持のための日課 / 陸生哺乳類肉と米と芋と木の実と砂糖とアルコール摂取は以前にやめた / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (10/30/2018 最終更新)

 
ブログに関するお知らせ

2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。これから2018年の年末にかけては、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事が始まります。よろしくお願いいたします。