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こんにちは、RealKei JPです。

 

便利なアプリ、Doneを使って、日課の一部を公開しています。

 

■Done■

 

 

パーフェクトです。

 

■ランニング■

 

 

チビチビジョグです。

 

連続して21日走り続けられたときが距離を伸ばす時かなとと思っています。

 

■潰瘍性大腸炎の食事(通常一日二食)/「自分が食べて調子が悪くものは食べない + 世にも美しいミニマリストダイエット 」がスタイル■

 

ブランチ

塩クラッカー40g、バター50g

 

ディナー

小松菜280g炒め、海塩、紅花油、鶏肉ささみ120g

 

 

二食とも油たっぷりです。

 

■イヴェント■

 

月に一度のPMTCへ。歯のクリーニングです。

 

歯科矯正を始める以前より、長い間の月の恒例行事。

 

一度小さな虫歯ができたけど、器具をつけていても歯が健康でいられるのは、毎月のプロの監視の目があることの他にいくつかポイントがありますね。今度ブログに書きます。

 

今回の衛生士さんは、いつもの方と違い、少し作業をやっては、「口を閉じてください」「口をゆすいでください」とおっしゃるので、大変せわしい45分となりました。

 

うがいは、いつもの方はせいぜい4回、今回の方は8-9回。

 

口の開け閉め、それから起き上がってのうがい、運動になります。

 

まあ疲れたということなんですが。笑。

 

でも歯はスッキリです。

 

写真は、今月の歯ブラシです。スウェーデンのTePeと、歯科矯正中も大活躍の小さなブラシ。

 

色とりどりで、毎月の楽しみでもあります。

 

 

■この日の気づき■

 

同じことをやるのでも、人それぞれのやり方がある。それが個性。

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業在宅リモート職(Webマーケティング、翻訳) / Plenitude Interactions LLC / 放送大学科目履修生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 発症歴31年、ナルコレプシー、強膜炎、反応性低血糖症 / 水4L海塩25gとバターとリノール酸油と青菜を大量摂取、9kmウォーキングと軽い筋トレ、睡眠7.5時間をとることが健康維持のための日課 / 陸生哺乳類肉と米と芋と木の実と砂糖とアルコール摂取は以前にやめた / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (10/30/2018 最終更新)

 
ブログに関するお知らせ

2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。これから2018年の年末にかけては、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事が始まります。よろしくお願いいたします。