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こんにちは、RealKei JPです。

 

便利なアプリ、Doneを使って、日課の一部を公開しています。

 

 

水4Lは達成ならず。またですよ。夜、焦って飲んで3.5L止まりです。

 

日中のうちにたくさん飲む必要があるのです。

 

作業に熱中しすぎると、何も飲まず、何時間も座ったままということは誰にでもあると思うのですが、私もこれに陥りやすいです。

 

そして、これは体にはよろしくない。足がむくんでますから。

 

休憩のとり方に関係してきますね。

 

ジョギングは夕刻前、日が沈む前に終わらせるということを始めました。

 

久しぶりにRunkeeperを使用し、いつもより100mほど長めに走ってみました。

 

 

 

 

短い距離のランニングです。

 

朝から走る用の洋服を着てスタンバイします(午前中の近所での買い物もコノ出で立ちで…)。着替えの一手間を省き、洗濯ものを減らすためです。

 

この日の気づきは、休憩の取り方を考えるということでした。

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業在宅リモート職(Webマーケティング、翻訳) / Plenitude Interactions LLC / 放送大学科目履修生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 発症歴31年、ナルコレプシー、強膜炎、反応性低血糖症 / 水4L海塩25gとバターとリノール酸油と青菜を大量摂取、一万歩以上のウォーキングと軽い筋トレ、睡眠7.5時間をとることが健康維持のための毎日の目標 / 陸の哺乳類肉と米と芋と砂糖とアルコール摂取は以前にやめた / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (10/15/2018 最終更新)

 
ブログに関するお知らせ

2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。これから2018年の年末にかけては、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事が始まります。よろしくお願いいたします。