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こんにちは、RealKei JPです。

 

便利なアプリ、Doneを使って、日課の一部を公開しています。

 

 

水4Lは達成ならず。またですよ。夜、焦って飲んで3.5L止まりです。

 

日中のうちにたくさん飲む必要があるのです。

 

作業に熱中しすぎると、何も飲まず、何時間も座ったままということは誰にでもあると思うのですが、私もこれに陥りやすいです。

 

そして、これは体にはよろしくない。足がむくんでますから。

 

休憩のとり方に関係してきますね。

 

ジョギングは夕刻前、日が沈む前に終わらせるということを始めました。

 

久しぶりにRunkeeperを使用し、いつもより100mほど長めに走ってみました。

 

 

 

 

短い距離のランニングです。

 

朝から走る用の洋服を着てスタンバイします(午前中の近所での買い物もコノ出で立ちで…)。着替えの一手間を省き、洗濯ものを減らすためです。

 

この日の気づきは、休憩の取り方を考えるということでした。

 

ブロガー、選書家、トランスクリプショニスト、書籍企画編集 / Plenitude Interactions LLC / 元音楽レーベル&出版社勤め / ミニマリスト / 在宅・ノマドワーカー / 女性 / 潰瘍性大腸炎(IBD)歴29年 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com

 
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