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またまたウォーキングの話しです。

 

夏の終わりから真面目なウォーキングを始め、一か月前から二週間前までは1万5千歩(10kmくらい)、この二週間は9km(1万2-300歩くらい)歩いています。

 

ウォーキングスタート時は6千歩、そこから1万歩にあげたときよりも、1万5千歩、そして、9kmにあげた時の体への負担は半端なく、最初は筋肉がプルプルと痙攣までするわ、一か月を通して筋肉疲労が続いていました。

 

でも、今週に入ってからはそういったことがありません。

 

先日行った美術館でも、こじんまりとしたスペースであったということも大きいかもしれませんが、全然疲れませんでした。

 

美術館と博物館鑑賞はなかなか体力が要りますので、いい感じです。

 

やっと体が慣れてきたようです。

 

次は「歩く」という行為を生涯を通して続けることが目標です。

 

この冬と、来年の夏の猛暑日にも毎日きちんと歩くことができたら、きっと今後の気候変動にも耐えられるのではないのかと考えています。

 

負荷をかけない限り、人間は一段上にはあがりません。

 

ウォーキングのお供はもちろんAudible(オーディブル)です。

 

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業在宅リモート職(Webマーケティング、翻訳) / Plenitude Interactions LLC / 放送大学科目履修生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 発症歴31年、ナルコレプシー、強膜炎、反応性低血糖症 / 水4L海塩25gとバターとリノール酸油と青菜を大量摂取、9kmウォーキングと軽い筋トレ、睡眠7.5時間をとることが健康維持のための日課 / 陸生哺乳類肉と米と芋と木の実と砂糖とアルコール摂取は以前にやめた / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (10/30/2018 最終更新)

 
ブログに関するお知らせ

2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。これから2018年の年末にかけては、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事が始まります。よろしくお願いいたします。