こんにちは、RealKei JPです。
便利なアプリ、Doneを使って、【日課】の一部を公開しています。
【気づき】はブログの後半に書いています。
■Done■
■その場足踏みウォーキング■
60分。
■潰瘍性大腸炎の食事（通常一日二食）/「自分が食べて調子が悪くものは食べない + 世にも美しいミニマリストダイエット 」がスタイル■
ブランチ
きゅうりスティックとバケットとバター（きゅうり2本、バター30g、バケット100g、海塩）
ディナー
小松菜と鶏ひき肉のパスタ（小松菜200g、鶏ひき肉100g、パスタ50g、海塩、紅花油、オリーヴオイル）
■イヴェント■
前日のブログにも書きましたが、私は只今「目」を精密検査中。
コンタクトレンズの処方で半年に一度は眼科に行くということは長年の習慣だけど、それだけではわからない体の不思議はあるものだと痛感しています。
長い間、見過ごしていたいくつかの、時折感じる体の小さな不快や不調も、在宅ワークでなければ引き続きそのまま放置していた可能性大。こういう生活を送るのも運命だったのかもしれません。
■気づき■
体の不快と不調は素直に感じるということが、昨年の潰瘍性大腸炎のひどい再燃と、今回のことで教訓になりました。
■お知らせ■
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ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業在宅リモート職（Webマーケティング、翻訳） / Plenitude Interactions LLC / 放送大学科目履修生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 発症歴31年、ナルコレプシー、強膜炎、反応性低血糖症 / 水4L海塩25gとバターとリノール酸油と青菜を大量摂取、一万歩以上のウォーキングと軽い筋トレ、睡眠7.5時間をとることが健康維持のための毎日の目標 / 陸の哺乳類肉と米と芋と砂糖とアルコール摂取は以前にやめた / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com （10/15/2018 最終更新）
2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。これから2018年の年末にかけては、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事が始まります。よろしくお願いいたします。
