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またウォーキングの話しです。

 

夏の終わりから体力をつけるために真剣なウォーキングを毎日欠かさず行い、現在は9km歩いています。

 

これまでも、医療のプロから「体力をつけるには歩くのが一番」と言われていましたが、長距離を歩くようになってからそれを実感しています。

 

昔から虚弱で体力がありませんでした。

 

さらに、この数年は持病の長期入院や治療やその副作用(???)でさらにひどい状態が続いていたのに、ウォーキングのおかげで昔レヴェルには戻ったような気がします。

 

美術館、立食パーティ(私は外食しないのでお茶だけいただきます)、ライヴに行っても疲れない……。

 

無理はできませんが、毎日2時間強を使って、雨の日も風の日も9kmを歩いていきたいと思います。

 

普通は、毎日(<—重要)60分歩行でじゅうぶんみたいです。

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業在宅リモート職(Webマーケティング、翻訳) / Plenitude Interactions LLC / 放送大学科目履修生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 発症歴31年、ナルコレプシー、強膜炎、反応性低血糖症 / 水4L海塩25gとバターとリノール酸油と青菜を大量摂取、9kmウォーキングと軽い筋トレ、睡眠7.5時間をとることが健康維持のための日課 / 陸生哺乳類肉と米と芋と木の実と砂糖とアルコール摂取は以前にやめた / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (10/30/2018 最終更新)

 
ブログに関するお知らせ

2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。これから2018年の年末にかけては、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事が始まります。よろしくお願いいたします。