こんにちは、RealKei JPです。
便利なアプリ、Doneを使って、日課の一部を公開しています。
■Done■
パーフェクトです。
ここにはない日課はうーむという評価です。
ある書籍を読んで、突破しようと思いました。
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■ランニング■
チビチビジョグです。
■潰瘍性大腸炎の食事（通常一日二食）/「自分が食べて調子が悪くものは食べない + 世にも美しいミニマリストダイエット 」がスタイル■
ブランチ
水菜180g、たこ100g、にんにく小1かけ、バター50g、紅花油とオリーヴオイル、海塩、パスタ80g
おやつ
りんご小半分
ディナー
レタス200g、鮭100gバター10gソテー、糠漬けきゅうり古漬け、紅花油、海塩、ミント
油が多い食事です。
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■イヴェント■
4年も会っていなかった友人から連絡をもらいました。
数週間前に彼のことを思い出していました。
いつもなら誰かの顔が浮かんだらすぐに「お元気？」の一言メールをするのだけど、組織に属さず独立独歩の道を歩んでいる人なので「激務すぎるだろう」と控えてしまったのでした。
だから突然メッセージがきてうれしかった。おばけかと思ったくらい。
健康を保っていること、仕事が順調なこと（とても）、が確認できたので何より。
こちらの気分が上がりました。よかったよかった。
若いときから難病もちで、多くの人々が中年以降に味わう経験をしていることや、昨年の疾患再燃で地獄を見たので、周りの人は元気でいるかということはとても気にします。
■この日の気づき■
健やかであることは周りの人の幸せに繋がる。
ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業リモート職（Webマーケティング、翻訳） / Plenitude Interactions LLC / 放送大学学生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 30年、ナルコレプシー、強膜炎、反応性低血糖症 / 水4L以上、海塩25g以上、バター100g、リノール酸油100cc、青菜400g以上摂取し、六千歩以上のウォーキングと軽い筋トレ、睡眠7.5時間をとることが健康維持の毎日の目標 / 陸の哺乳類肉と米と芋と砂糖とアルコール摂取は以前にやめた / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com （08/25/2018 最終更新）
2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。これから2018年の年末にかけては、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事が始まります。よろしくお願いいたします。
