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こんにちは、RealKei JPです。

 

便利なアプリ、Doneを使って、【日課】の一部を公開しています。

 

【気づき】はブログの後半に書いています。

 

■Done■

 

 

■ランニング■

 

 

ジョギングはしばらく休みになります。

 

■潰瘍性大腸炎の食事(通常一日二食)/「自分が食べて調子が悪くものは食べない + 世にも美しいミニマリストダイエット 」がスタイル■

 

ブランチ

クラッカー60g、バター30g、ぬか漬けきゅうり古漬け1本

 

ディナー

水菜350g(茎は炒めました)、紫蘇、鶏もも肉180g、バター10g、海塩、オリーヴオイル

 

■イヴェント■

 

最近思っているのですが、長生きして元気な80歳以上の年配者が公表している食事を考えると、どうも世間で言われている「健康的な食事」とはかけ離れている気がしています。

 

少し前に117歳で亡くなったイタリアの女性の食事は、卵2つとクッキー。DVの配偶者と離婚したのが、WW2前、それからは独身と言うので、70年以上ストレスがなかったのでしょうか。フルタイム介護を受けるようになったのは亡くなる数年前からと言います。

外部リンク(AFPBB) 世界最高齢のイタリア人女性エマ・モラノさん死去、117歳

 

また、先日105歳でお亡くなりになった、聖路加国際病院名誉院長の日野原重明さんの食事も、少量。あれこれ食べないことは有名でした。そして生涯、働き者、そしてクリエイティヴな方だった!リンクのサイトの「日野原重明先生の「10の生活習慣」」によると、「植物油をとる」の項目にはヤシ油以外の油とありますね。ココナッツオイルにハマった皆さん、ヤシ油とは、ココナッツオイルのことですよ。私も、数年前うっかり流行りに乗って購入し口にしたら、腹痛はないものの数日下血が止まらなくなりました。持病の潰瘍性大腸炎が関係しているのかもしれませんが。

参考文献 / 外部リンク(Tomy’s HP) 日野原重明先生の健康法

 

現役で、大活躍中の世界規模の大金持ち、ウォーレン・バフェットは、ハンバーガーとコーラを毎日食すことがよく知られています。動画によると2007年以降は運動もしているそう。ウィキペディアに明記されている年齢から考えると76歳スタートということになります。ハンバーガー、昔、私も食べたことがありますが、マクドナルドのハンバーガーはアメリカのビッグサイズでも、大した量ではないですよね。

外部動画(Business Insider) ウォーレン・バフェットの仕事終わりの過ごし方

 

高齢になると少食になるとは聞くので、その時まで待つという方法もありますが、現在80代前半の平成天皇が昔から「健康の秘訣は腹八分目」とおっしゃられていたことを考えると、活動的になるには、あれこれ食べないだとか、少量がポイントなのでしょうか。

 

私が「世にも美しいミニマリストダイエット」で多いに参考にしている、故 M医師も少食を推奨していました。

 

一方、インターネットにアクセスすれば「外食して色々たっぷり食べないと人生損」もしくは「◯◯ダイエットでなければならない」という情報と風潮が多いにあります。

 

良いと思います。

 

気の済むまで食べて、気の済むまでストイックに実践し、一度、体調を酷く崩すと色々が調整できますから、やりたいようにやるべきです。

 

なぜなら、不調になって初めて、医者に尋ねる、自分自身の人体実験が始まり、人それぞれの、他人とは異なった、ユニークなオリジナルの食生活が築けるからです。

 

自分の選択で行動しているわけだから後悔もないでしょう。

 

私は15歳からの30年間、特にこの20数年、食に関しては色々やってみて、たくさんの物を食べない「元祖 糖質制限ダイエット」「元祖 原始人食」「元祖  ケトン体ダイエット」に戻りました。

 

■この日の気づき■

 

元気に長生きしている人の、色々食べない、少食、腹八分目の食生活を参考にする。

 

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ブロガー、リモートIT職、選書家、音楽配信、書籍企画 / Plenitude Interactions LLC / HipHop、アフリカンアメリカン文学 / ミニマリスト / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 30年、ナルコレプシー、強膜炎 / 2017年10月より約20年ぶりに学生(通信制大学科目履修生) / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンはマジョリ画の妖艶な女帝 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com / 現在、仕事のための勉強と大学の勉強でせわしく過ごしているため、通常の投稿がしばらくの間、週1-2回ペースになります(11/06/2017)

 
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