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こんにちは、RealKei JPです。

 

私は、毎月二回歯科医院へ行きます。

 

一回目はPMTC(Professional Mechanical Tooth Cleaning)へ。

 

病院によって方法は異なるとは思いますが、私のかかりつけ歯医者では、衛生士さんが、歯茎の状態をチェックし綺麗にお掃除をしてくれて、最後に院長先生が虫歯や歯のすり減り(食いしばりと歯ぎしりがひどいので)やらをチェックしてくれます。

 

プロの手を借りて美容に力を入れるということにはそんなに熱心ではないですが、歯を健康に保つという事に関しては、かれこれ十年以上力を入れています。

 

PMTCに加え、歯科矯正の治療にも行きます。

 

歯科矯正は二年前から始めました。大きな歯を二本抜いて、器具をつけています。途中、持病での長期入院やリハビリがあったので中断していましたけど、治療が再開してからしばらくたち、徐々に歯並びが変わってきました。

 

矯正によって良いことが起きています。

 

それまでは、食いしばりや歯ぎしりは、奥歯だけを使っていたところ、他の歯にも力を入れられるようになったのです。私の奥歯のすり減りは深刻なので、他の歯を使えるようになりたかったのですよ。

 

食いしばって、大事な歯に負担をかける生活は送りたくありません。

 

とはいえ、仕事上の少し難しい作業をやっていると、顎や肩に力が入っている自分がいます。気がついてしまうと、どっと体が重くなります。最近は、朝起きたときも、顎が疲れていることがよくあります。

 

その旨を、矯正担当の医師に伝えたところ、矯正が終わったら、またマウスピースをやるといいですとのこと。私は矯正を始める前はマウスピースが欠かせない生活を送っていましたので、良い噛み合わせになったらまた作ろう!

 

今できることとしては、「顎の疲れを取るため、毎日の入浴時、湯船に浸かった時に顎や頰をそっと手で押さえること」をおすすめされました。

 

先生は美人で大変お綺麗な女性です。

 

確かに、顔を手のひらで包むor包まれると、顔はリラックスしますものね。

 

早速、入浴時にこの方法を取り入れていますが、これは気持ち良い!

 

食いしばりや、歯ぎしりをしている自覚があったら、お風呂タイムを活用。

 

習慣にしたいと思います。

 

ブロガー、選書家、トランスクリプショニスト、書籍企画編集 / Plenitude Interactions LLC / 元音楽レーベル&出版社勤め / ミニマリスト / 在宅・ノマドワーカー / 女性 / 潰瘍性大腸炎(IBD)歴29年 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com

 
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