スポンサーリンク

 

気がついたら、私が住んでいる関東甲信越地方も梅雨明けしていた。本格的な夏が到来だ。夏バテしないように健康管理していきたい。

 

真夏に水分を取る際は、スポーツドリンクが良いらしい。そしてそのアイソトニック飲料は家庭でも作ることができる。

 

 


Flickr : Rich Meston さん

 

アイソトニック飲料と言っても、ある人からしたら「もどき」かもしれないが、味はポカリスエットやアクエリアスそのもの。

 

出版社時代、一緒に働いていた年上の女性は、一度何かを買ったら、次は、できる限り手作りに挑戦という方で、その人が教えてくれたレシピだ。

 

材料(量は適当)

ミネラルウォーター

海塩

レモン水

蜂蜜

 

これらを混ぜて、ペットボトルに入れる。前の晩に作り、凍らせ、次の日の外出時に取り出す。

 

ミネラルウォーターは、3-5分沸騰させたお湯を冷ましたものでも良いと思う。塩は、海塩であることがポイント。レモン水は、かぼすやライムでも代用できる。蜂蜜はお好みでというところだ。

 

市販のスポーツドリンクもそうだけど、ぬるいと美味しくない。もっとも味目的で飲むわけでもないが…。

 

材料費のほうが高くつくけど、自分で作るのは、失敗したとしても楽しいものよ。

 

というわけで、普段、そして、ウォーキング後の飲み物として、冷蔵庫に常備しておきます。

 

 

興味深い本たち…

 

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、外国企業からリモートで仕事を請け負う自由業(Webマーケティング、翻訳、コンサルタント・営業代行) / Plenitude Interactions LLC / 2017年秋より約20年ぶりに学生 / 虚弱体質(潰瘍性大腸炎 UC IBD 30年、ナルコレプシー、強膜炎) / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 読書は歴史、人文思想、経済、科学、テクノロジー、外国文学を中心にだいたい100冊以上、最近になりHow-To本も読み物に加わった / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 /  お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (04/24/2018 最終更新)

 

 
ブログに関するお知らせ

2017年5月23日からブログの大工事を行っています。メニューバーが複雑になっていますが、2018年6月までに整備が終了する予定です。何卒ご了承くださいませ。