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同時通訳者の必需品はチョコレートということを聞いたことがある。脳をフル回転させると糖が必要になるのだそう。

 

この現象はなんだかわかる。パソコンに張り付いて真剣な作業を行った後は、やたらと糖分が欲しくなる。コントロールができる時期ならよいけど、そうでない期間や、食欲の秋と言われる時期は、真夜中でも何かを食べてしまう。

 

今がまさにそう!このところの私は、今までに使ったことのない脳みそを長時間動かしている。そして、夜、かなり遅い時間でもパスタを作ったりしている。サイテーですね。

 

そうするとですね。朝、起き辛くなるんですよ。気温が下がって毛布にくるまっていたいということもあるが、ぱっとは起きれない。

 

昼間の適度な運動、寝る前の半身浴、夕刻以降の照明に気をつける、レム睡眠の波に合わせて目覚ましを鳴らす、熟睡には色々な方法があるけど、すっきり目覚めるには、夕飯をいただかない、または、夕飯では炭水化物を抜く。これに限ります。

 

昨晩は真夜中パスタ、及び、夕飯時の炭水化物(主にパスタ)を食べなかったからでしょうか。今朝は久々に快適な目覚めで朝を迎えました。

 

 

Waking upvia Ma’ja さん

 

 
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2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。現在は、長期に渡って、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事を行っております。よろしくお願いいたします。