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こんにちは、RealKei JPです。

 

潰瘍性大腸炎歴約30年の現在寛解状態の私が実践しています食事法・健康法の11のルールの説明です。

 

11のルールについては、こちらをどうぞ。 >>  「世にも美しいミニマリストダイエット」11のルール【2017年6月初旬時点】

 

「世にも美しいミニマリストダイエット」は、元祖、糖質制限ダイエット、ケトン体ダイエットである、M式療法そのものです。血糖値を60-80に維持することがポイント。

 

詳しくは、1990年代に発行された、故 宮本美智子さん の「世にも美しいダイエット」シリーズ、特に『世にも美しいダイエット カラダ革命の本』、阿部進さんの『癌からの生還―M式免疫療法の秘密』などをお読みください。

 

今回は、「11. 毎日よく寝る」について。

 

これは私の独自の方法で、目覚ましをかけずにゆっくり寝るべきだと考えています。

 

最近の研究では、とてつもなく嫌なことがあったときは、徹夜をした方がトラウマ防止に繋がるそうですが、特別なことが起きらない限りはぐっすりと寝る!

 

日中働いて、運動して、お風呂に入ったら、普通に寝られる、こんな喜びはないです。

 

潰瘍性大腸炎が再燃したとき、連続7週間、一睡もできないことがありました。お手洗いばかりで、寝ることができないのです。

 

生きている証がお手洗いにいくことで、眠くもならないのが不思議でした。

 

落ち着くのはステロイド治療が始まってからなのですが、お腹が落ち着き眠れたときの喜びといったらありません。

 

寛解してからは、毎日思う存分寝たり、昼寝をするせいか、各ジャンルの不満が減っているような気がしています。

 

自分にあった睡眠時間のマックスまで寝ると、日中の作業がサクサク進むことは間違いないとも感じています。

 

あと、毎日の出し物は睡眠と大きく関係していると思います。

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、外国企業からリモートで仕事を請け負う自由業(Webマーケティング、翻訳、コンサルタント・営業代行) / Plenitude Interactions LLC / 2017年秋より約20年ぶりに学生 / 虚弱体質(潰瘍性大腸炎 UC IBD 30年、ナルコレプシー、強膜炎) / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 読書は歴史、人文思想、経済、科学、テクノロジー、外国文学を中心にだいたい100冊以上、最近になりHow-To本も読み物に加わった / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 /  お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (04/24/2018 最終更新)

 

 
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2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。これから2018年の年末にかけては、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事が始まります。よろしくお願いいたします。