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こんにちは、RealKei JPです。

 

新しい習慣に「Jogging ジョギング」を加えました。

 

新しい行動を習慣化する。1日3投稿プロジェクト7日目終了!

 

ジョギングは、3月から始めていたのですが、最初は毎日、それから平均週2-3回に減っていきました。

 

それでも走り続けていたのは、私の気分によるものです。

 

体を少しきつめに動かさないと、気分が落ちて落ちて仕方がないということがあり、走っていました。

 

よく、昔の漫画に夕日や海に向かって叫ぶといったシーンがあったでしょう。あんな感じです。笑。

 

逆に走らない日は、気分が落ちないということでもあるのですが、走る爽快感は体が覚えている。

 

というわけで、たとえ短い距離400m弱でも毎日ジョギングしようと、習慣化アプリに加え、結果を公開することにしました。

 

そして気軽に走るやり方も見つけました。

 

なんと、家着のままで走るのです。ウォーキングのような感じ。

 

1週間のほとんど、家と近所にしかいないので、家での格好は、近所のスーパーに買い物に行ける程度の格好でいるのですが、夜、そのまま400m弱を走ってしまおうと。

 

ジョギング用の洋服に着替える億劫はないし、洗濯物も減ります。

 

走りやすいスニーカーがあればいいのです。

 

帰ってきたらそのまま、お風呂。洋服は明日の洗濯へ。

 

なぜこれまで考えつかなかったのか、というシンプルな方法です。

 

ブロガー、選書家、トランスクリプショニスト、書籍企画編集 / Plenitude Interactions LLC / 元音楽レーベル&出版社勤め / ミニマリスト / ノマドワーカー / 女性 / UC(IBD)歴29年 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com