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週に一回通っている鍼灸の先生によると、足がむくんでいる人、婦人科系を丈夫にしたい人、不妊治療中の人は、青竹踏みをやったほうがいいそうだ。

 

ボツボツのついたものは刺激が強いので、ごく普通の青竹でとのこと。

 

足がだるいのが普通になっているので、毎朝20秒くらいはずっとやっていたのだが、それでは短いから5分くらいはやるべきでしょうと言われる。

 

いきなり5分に伸ばすのはハードルが高いので、まずは1分続けるということをスタートさせた。

 

毎日ではないけど、「美尻を目指して10分エクササイズ」。こんなこともやっているので朝はバタバタだ。

 

私が使っている青竹はごく普通のもの。住んでいる場所は竹林が多い地域なので入手が簡単なのだ。長く使っているから青々はしていないが、十数年使っている。

 

青竹踏みはアマゾンでも扱われていた。

 

 

 

 

最終更新 08/13/2015 11:09

 

 

 
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