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時間は作るものだと色々な人に言われて生きてきた。年齢を重ねるにつれて、この意味がだんだんとわかってきた。というわけで、朝、珈琲を淹れている間の時間も大切にしている。

 

お湯を湧かしている間は、太陽礼拝のポーズ2回と、腹筋が10回。次に、珈琲を淹れている間、湯がカップに注がれている時間、そして、冷めるまでの4-5分間は、ストレッチを行い、最近は、いつしかなってしまった股関節痛に効く体操も復活したので、それも加え行う。

 

ジムで筋トレをしている人からしたら、とても少ないトレーニングだと思うけど、週数回通うより、毎日10分以内を家で続けるほうが自分には合っているから、こんなやり方だ。おまけに股関節に続く筋は、伸ばすたびに痛くて声をあげてしまうから、自宅のほうがよかったりするのである。

 

少しゆっくりできる日は、元スーパーモデルが提唱している美尻になれるという(!)エクササイズも行う。毎日やりたいけど、現状こちらは週一回が限度。また、お腹が割れるくらい、少年隊のヒガシこと、東山紀之氏の毎日腹筋1000回まではいかなくても30回くらい腹筋を行いたいところだが、もう少し時間を作る心の余裕ができてからか。

 

それでも、珈琲の準備をしているほんの10分は、私にとって貴重なワークアウトの時間。引き続き毎日やっていきますよ。

 

 

最終更新 08/19/2015 01:08

 

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業在宅リモート職(Webマーケティング、翻訳) / Plenitude Interactions LLC / 放送大学科目履修生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 発症歴31年、ナルコレプシー、強膜炎、反応性低血糖症 / 水4L海塩25gとバターとリノール酸油と青菜を大量摂取、一万歩以上のウォーキングと軽い筋トレ、睡眠7.5時間をとることが健康維持のための毎日の目標 / 陸の哺乳類肉と米と芋と砂糖とアルコール摂取は以前にやめた / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (10/15/2018 最終更新)

 
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