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こんにちは、RealKei JPです。

 

便利なアプリ、Doneを使って、日課の一部を公開しています。

 

■Done■

 

 

この一年で最も疲労を感じた日でした。

 

そして、ここにはない、別の日課の数々もボロボロです…。

 

普段は疲れたら昼寝をすることがあたり前の生活なのですが、夜早く寝ることを目標に我慢しました。我慢するの久しぶりですよ…。

 

前日の「電車で都市部に出かけた」「人混みに揉まれた」「坂道を迷いながら歩いた」が揃った行為は、普段はあまりやらないことなので体にきたようです。

 

かつては毎日が「電車で都市部に出かけた」「人混みに揉まれた」があたり前で、それこそ外回りの営業がメインの仕事でほいほい出かけることが普通だったのに、それがすっかりスペシャルなことになりました。

 

体力をつけるのみです。

 

そして早々に床につきました。

 

■ランニング■

 

 

この距離でさえ走る元気がなくて、途中歩いてしまいました。

 

■潰瘍性大腸炎の食事(通常一日二食)/「自分が食べて調子が悪くものは食べない + 世にも美しいミニマリストダイエット 」がスタイル■

 

ブランチ

レタスと水菜合計で180gくらい、蒸し鶏180g、糠漬けきゅうり古漬け、海塩、オリーヴオイル、醤油、かぼす汁、塩クラッカー40g、バタ25 gくらい

 

 

おやつ

塩クラッカー40g、バタ25 gくらい

 

 

ディナー

レタスと水菜合計200gくらい、海塩、オリーヴオイル、醤油、かぼす汁、塩クラッカー40g、バタ25 gくらい

 

いただきもののかぼす汁を使ったけど、かつての歯ぎしりの酷さで歯がすり減っているので、しみます(只今歯科矯正中)。

 

■この日の気づき■

 

疲れたら早く寝る。

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業リモート職(Webマーケティング、翻訳) / Plenitude Interactions LLC / 放送大学学生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 30年、ナルコレプシー、強膜炎、反応性低血糖症 / 水4L以上、海塩25g以上、バター100g、リノール酸油100cc、青菜400g以上摂取し、六千歩以上のウォーキングと軽い筋トレ、睡眠7.5時間をとることが健康維持の毎日の目標 / 陸の哺乳類肉と米と芋と砂糖とアルコール摂取は以前にやめた / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (08/25/2018 最終更新)

 
ブログに関するお知らせ

2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。これから2018年の年末にかけては、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事が始まります。よろしくお願いいたします。