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数年前、一度だけ歩き方の教室に行ったことがある。体に負担のない歩き方は、美しいということを知った。

 

WalkFlickr :  Jens さん

 

にも関わらず、その教室に行っても、頭でだけわかっただけ。毎日根気よく続けないと、習慣化はむつかしい。最近、その教室に行った時のことを思い出し、再び、自分の歩き方を正し、教えてもらった毎日できる運動も、日々のエクササイズ(簡単なものです)に取り入れることにした。

 

その時の指導で一番衝撃だったことは、私は「バッグが中心に歩いている」ということだった。あまりに重い荷物を毎日持ち歩いているから、自分の重心が曲がっているというわけだ。これにより、バッグを持つ利き腕の、対角線上にある足に負担がかかりすぎて、股関節痛になってしまったのかもしれない。そして、物が中心で、私はサブ…。ミニマリストになることを意識し始めた頃でもあったので、ガツンときた。物に振り回されたくない…。

 

当時の私は出版社に勤め、販売営業と著者のプロモーターをやっていたのだが、紙が主体の仕事は、営業だろうが営業だろうが肉体労働であり、それに加えガジェットを持ち歩き、震災以降は緊急グッズも携帯するようになったので、荷物が重すぎた。その荷物を持ちながら、毎日2〜3万歩、足を使って移動する。長年やっているとどう考えても体を壊す。

 

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気をつけることは、腹筋を意識する、上体を起こして歩く、ということ。そうそう、教室に行ってしばらくは行い、筋肉痛になっていたのだけど、股関節痛がつらくてだんだんと元に戻ってしまっていたのだった。人間らしい歩き方をすると、筋肉を使うものなのだ。何事もそうだけど、No pain, no gain。

 

自分を中心に歩く簡単な方法としては、重いと感じるショルダーバッグを持つときは、肩にかけず、『男はつらいよ』の寅さんのジャケットの持ち方というか、後ろに持つと楽です、とのことだったので、これは時々行っている。しかし、すぐに肩にかけるクセが出てしまう。

 

教室では、何も持たない状態と、普段のバッグを持った状態での歩き方を教わった。正しい歩き方をすると、早歩きになるし、私はパリコレに出るようなモデルでしょうかと錯覚に陥る歩き方ができる。ウソのようなホントの話しである。そして、人間は、スイスイと前に向かって歩いている、ということを実感した。

 

指導者は、鍼灸師の資格を持ち、体の構造もよくわかった上で、歩く時の筋肉を鍛える毎日の気軽な運動と、股関節痛にも効くツボの刺激方法も教えてくれた。

 

数日前から、その歩き方と運動を復活したのだけど、既に筋肉痛。でもスイスイと前に進みたいから、心地良い痛みとして受け止めてみます。

 

 

『世界一の美女になる歩きかた 』は写真が非常に残念なのだけど、著者のユーモアのセンスがわかる良い本と思います。

 

この方の著作は読んだことがありませんが、その道のプロの言うことはきっとヒントになるのでは。

 

欲しい欲しいと思いながら買っていない、イネスのDVD。歩き方のレクチャアがあるかは不明。 

寅さ〜ん。

 

 

最終更新 08/24/2014 18:13

 

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業リモート職・時々外出(Webマーケティング、翻訳、コンサルタント・営業代行) / Plenitude Interactions LLC / 放送大学学生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 30年、ナルコレプシー、強膜炎 / 哺乳類肉と米と砂糖とお酒は以前にやめた / バターの1日の消費量は100g / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 読書は歴史、人文思想、経済、科学、テクノロジー、外国文学を中心にだいたい100冊以上、最近になりHow-To本も読み物に加わった / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (05/27/2018 最終更新)

 
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