こんにちは、RealKei JPです。
便利なアプリ、Doneを使って、【日課】の一部を公開しています。
【気づき】はブログの後半に書いています。
■Done■
■その場足踏みウォーキング■
60分。
■潰瘍性大腸炎の食事（通常一日二食）/「自分が食べて調子が悪くものは食べない + 世にも美しいミニマリストダイエット 」がスタイル■
ブランチ
きゅうり2本分スティック、クラッカー、バター30g
ディナー
小松菜おひたし（小松菜200g、醤油、鰹節）、マグロ（中トロ100g）、醤油
■イヴェント■
詳しい銘柄や写真は、また今度投稿するとして、春の私の誕生日に毎年オリーヴオイルをプレゼントしてくれる人がいます。
今度食そうとずっとしまっていたのだけど、やっと蓋を開けて、料理には使用せず小さじスプーン一杯分いただきました。
青みのある味で美味しかったです。
次回は、何かにつけていただきます。
オリオテーカの品です。
■気づき■
料理をする際、塩や油や出汁の素材をちょっと良い目のものにすると、一段上の一品になりますので、オリオテーカ のオリーヴオイルを使うのが楽しみです。
■お知らせ■
・まぐまぐ！で無料メールマガジンを始めることになりました。是非ご登録をお願いいたします。>> サンプルメール
・毎日の新刊情報を、メールで無料配信します。ご希望の方は、hello@plen-act.com まで「新刊情報」、「お名前（本名でもインターネット上のお名前でもどちらでも）」、「どこでこの情報を知ったか」を簡単に明記していただきご連絡ください。翌日か翌々日より、祝日をのぞく月曜日から土曜日の午前中にお届けします。
ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業在宅リモート職（Webマーケティング、翻訳） / Plenitude Interactions LLC / 放送大学科目履修生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 発症歴31年、ナルコレプシー、強膜炎、反応性低血糖症 / 水4L海塩25gとバターとリノール酸油と青菜を大量摂取、一万歩以上のウォーキングと軽い筋トレ、睡眠7.5時間をとることが健康維持のための毎日の目標 / 陸の哺乳類肉と米と芋と砂糖とアルコール摂取は以前にやめた / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com （10/15/2018 最終更新）
2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。これから2018年の年末にかけては、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事が始まります。よろしくお願いいたします。
