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こんにちは、RealKei JPです。

 

便利なアプリ、Doneを使って、日課の一部を公開しています。

 

■Done■

 

 

パーフェクト。

 

■ランニング■

 

 

 

ランニング連続21日が達成したので、走る距離を少しだけ伸ばすことに。

 

まだチビチビジョグの域です。

 

でも、走ることを続けるということが重要であるし、この他の筋トレも含めて筋肉量を20代に増やすことは、健康上の最新の目標の一つになっています。

 

昨年からは、以下の製品を使って体重や体組成を計っています。現在はかなりお手頃価格になっています。

 

アマゾン : タニタ 体重・体組成計 インナースキャン50 パールホワイト BC-314-WH 

 

■潰瘍性大腸炎の食事(通常一日二食)/「自分が食べて調子が悪くものは食べない + 世にも美しいミニマリストダイエット 」がスタイル■

 

ブランチ

エビ80g、小松菜200g、パスタ100g、紫蘇、海塩、バター20g、紅花油、オリーヴオイル

 

おやつ

クラッカー40g、バター50g

 

現在のクラッカーは、アマゾン : コルッシ ソルトクラッカー 6枚*7袋 。

 

ディナー

青梗菜100g、糠漬けきゅうり古漬け1本、海塩、紅花油

 

■イヴェント■

 

走る距離をほんの数百メートル、各筋トレの回数を倍にしただけで、筋肉痛になるという…。

 

筋トレは、自分にとっては特別なことではなく、お風呂と歯磨きレヴェルの毎日の習慣になっています。

 

筋肉痛は、やせ我慢をして心地よいということにします。笑。

 

目指すは二十代の筋肉量だからです。

 

■この日の気づき■

 

負荷をかけてこその進歩。

 

 

最終更新 06/25/2017 20:50

 

ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業リモート職・時々外出(Webマーケティング、翻訳、コンサルタント・営業代行) / Plenitude Interactions LLC / 放送大学学生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 30年、ナルコレプシー、強膜炎 / 哺乳類肉と米と砂糖とお酒は以前にやめた / バターの1日の消費量は100g / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 読書は歴史、人文思想、経済、科学、テクノロジー、外国文学を中心にだいたい100冊以上、最近になりHow-To本も読み物に加わった / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com (05/27/2018 最終更新)

 
ブログに関するお知らせ

2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。これから2018年の年末にかけては、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事が始まります。よろしくお願いいたします。