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こんにちは、RealKei JPです。
運動が日課になっています。
大げさなものではなく、ヨガと軽い筋トレとストレッチを十数分、まとめてやらず仕事や家事の合間に行います。
例えば、珈琲の湯を沸かしている間、集合住宅の入り口のピンポンが鳴ってから家のピンポンが鳴るまでの間、風呂掃除前のお湯を抜いている間など。
隙間の時間でもできる小さなことに毎日達成感を味わっています。
気分転換のために始めた1km前後のジョギングは、体の都合を考えると週3回くらいがちょうど良く、学びの場として入会している月極4回コースのヨガ教室ではビシバシしごかれ刺激を受けます。
良い年になり、高齢となった大勢の親類や両親の姿を見ると、定期的に運動をし続けている人の方が圧倒的に元気。人間には運動が必要とだ実感します。
また、過去、体力と筋力が落ちて歩行も日常を送るのもやっとという時期を過ごしたことがあるので、どんな運動に対しても、体が動かせることに感激し幸せを噛みしめる私なのでした。
ブロガー、選書家、音楽配信、書籍企画、自由業在宅リモート職（Webマーケティング、翻訳） / Plenitude Interactions LLC / 放送大学科目履修生 / 潰瘍性大腸炎 UC IBD 発症歴31年、ナルコレプシー、強膜炎、反応性低血糖症 / 水4L海塩25gとバターとリノール酸油と青菜を大量摂取、9kmウォーキングと軽い筋トレ、睡眠7.5時間をとることが健康維持のための日課 / 陸生哺乳類肉と米と芋と木の実と砂糖とアルコール摂取は以前にやめた / HipHop / アフリカンアメリカン文学古書収集家でその手の本をたくさん所有する最小限主義者 / 元音楽レーベル&出版社勤め / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com （10/30/2018 最終更新）
ブログに関するお知らせ
2017年5月23日から2018年6月までに完了予定で行っていたメニューバーの大工事が2018年5月23日をもって終了しました。これから2018年の年末にかけては、音楽 / 映画 / 写真 / 美術 のメニューバーの工事が始まります。よろしくお願いいたします。
