運動は隙間と合間の時間で行う

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こんにちは、RealKei JPです。

運動が日課になっています。

大げさなものではなく、ヨガと軽い筋トレとストレッチを十数分、まとめてやらず仕事や家事の合間に行います。

例えば、珈琲の湯を沸かしている間、集合住宅の入り口のピンポンが鳴ってから家のピンポンが鳴るまでの間、風呂掃除前のお湯を抜いている間など。

隙間の時間でもできる小さなことに毎日達成感を味わっています。

気分転換のために始めた1km前後のジョギングは、体の都合を考えると週3回くらいがちょうど良く、学びの場として入会している月極4回コースのヨガ教室ではビシバシしごかれ刺激を受けます。

良い年になり、高齢となった大勢の親類や両親の姿を見ると、定期的に運動をし続けている人の方が圧倒的に元気。人間には運動が必要とだ実感します。

また、過去、体力と筋力が落ちて歩行も日常を送るのもやっとという時期を過ごしたことがあるので、どんな運動に対しても、体が動かせることに感激し幸せを噛みしめる私なのでした。

RealKeiJP

ブロガー、選書家、トランスクリプショニスト、書籍企画編集 / Plenitude Interactions LLC / 元音楽レーベル&出版社勤め / ミニマリスト / 在宅・ノマドワーカー / 女性 / 潰瘍性大腸炎（IBD）歴29年 / お気軽にご連絡ください hello@plen-act.com

http://realkeijp.com/

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