こんにちは、RealKei JPです。
私は、この世の多くの人と身体の構造が異なります。
この投稿を書いている5年前には死の淵にいました。
本当に死にそうで、近しい者には、誰に死亡の連絡をしたらよいかも伝えていたところでした。
その後、健康どん底に陥ります。
死にそうになるのと、健康どん底に陥るのは全く異なるもので、あのまま死んでしまえばよかったと思いながら、凄まじい努力をし、今では、健常者とともに社会を歩む生活を送っています。
そんな私が毎日気をつけていることは、日光浴、歩行、水分、塩分、動物の肉、食物繊維、睡眠の意識です。
なぜ最初に日光浴を書いたかと言うと、日光をまともに浴びていると、夜は勝手に眠くなるからです。
上手い具合に私は14時間後に睡魔がおそってきます。
眠くなったときに寝ると、朝は、5個の目覚ましが鳴る前に、勝手に目が覚めてくれます。
歩行は、健康どん底から這い上がる時に、効果を体感しました。
以前のように7-9km歩ければよいのですが、今は、5-7kmが平均です。
疲れていても、雨の日も必ず歩きます。二本足が動かせる限りは、歩行をやめたら、人間は終わりです。
水は4L、塩分は20gとります。
結構大変ですので、塩辛いスープを作って飲んでいます。
血圧があがって元気になります。
動物の肉は、つまりはたんぱく質です。
成人女性は、1日40gのたんぱく質が必要と言われますが、私は、この世の多くの人と身体の構造が異なるため、たんぱく質は普通より倍近くを、鳥類や鯨の肉、魚介類から摂取します。
結構な量なので、お金はどうしてもかかってしまいます。
食物繊維は、一時期たくさん摂ろうとしていましたが、主治医に訊かずに平均摂取量をとることが不安になってきたので、今は通常通りの大したことはない食物繊維量を摂取しています。
小松菜なら一日300gを食べます。
最後に睡眠ですが、日光浴をして、歩行をまともにやったら、眠くなります。しつこいようですが、本当です。
上記を最低限の日課として、毎日労働し、少しの時間に自分の楽しみをあて、生活を送っています。
ブロガー / 東京都小平市生まれ東京都中野区育ち / アイコンは宇野亜喜良氏「妖艶な女帝」 / 連絡先 hello@plen-act.com （01/01/2021 最終更新）
2021年1月から投稿を再開しました。
2月12日の春節前までに生活ブログに完全に切り替わり、娯楽に関する投稿がなくなります。
