ウォーキング / ジョギング
エレガントに年を重ねるために、姿勢と歩き方を意識する

エレガントに年を重ねるために、姿勢と歩き方を意識する

スポンサーリンク   Flickr :Marie Casabonne : Ángel     肌の手入れよりも、よいジュエリーを身につけることよりも、よい洋服を着ることよりも、エレガントな大 […]
4kg痩せました! -2ヶ月弱で減量に成功した方法-

4kg痩せました! -2ヶ月弱で減量に成功した方法-

  6月の最初に人生最大の体重を記録した。   デブになった理由は、続けていたウォーキングをやめたこと、美味しいお菓子を食後のデザートに食べていたこと(特に5月)があげられる。   私は、肉 […]
考える時間をふやす

考える時間をふやす

  最近、考える時間がふえた。   via Ted さん   できる限りなのだが、7月中旬からウォーキングを続けている。この二週間は体重が増えたということもあり10分増やして40分。近所の川 […]
ウォーキングの時は手ぶらがよいわ

ウォーキングの時は手ぶらがよいわ

  7月中旬から30分のウォーキングを行っている。   「家の外で(だいたい)毎日運動」するのは、中学生以来である。過去に何度も、ジムに申し込み、運動できる環境を作ったことがあるけど、挫折しているから […]
運動をすると何かが変わると、70近くの母を見て実感しています

運動をすると何かが変わると、70近くの母を見て実感しています

  約一ヶ月前から始めたウォーキングは、やらない日もあったものの、今のところ続いている。体を丈夫にしたい、正しい姿で歩きたい、無になる時間を作りたい、そんな思いから始めた「歩く運動」も習慣化ができそうな予感であ […]
家庭で作れるアイソトニック飲料水のレシピ

家庭で作れるアイソトニック飲料水のレシピ

  気がついたら、私が住んでいる関東甲信越地方も梅雨明けしていた。本格的な夏が到来だ。夏バテしないように健康管理していきたい。   真夏に水分を取る際は、スポーツドリンクが良いらしい。そしてそのアイソトニック飲 […]
ウォーキングにはボードショーツが活躍!

ウォーキングにはボードショーツが活躍!

  極力毎日、30分のウォーキングを行うようになった。   ウォーキングは、履き慣れたスニーカーと、吸湿性のある動きやすい衣服があれば、身構えることなくできる。私は、手持ちのニューバランスに、Tシャツ […]
始めたばかりの一日30分のウォーキングは良いこと尽くし

始めたばかりの一日30分のウォーキングは良いこと尽くし

  最近、一日30分歩くということを始めた。   via Jie Hong Lim さん 素敵な万歩計!   30分なのでだいたい3kmというところである。用事や仕事で歩くことがあっても、運 […]
ウォーキングを始めました

ウォーキングを始めました

  知り合いの男性が(推定32歳)、痩せて素敵になっていたので、理由を尋ねたら、数ヶ月前から、夜5-10km走っているという。   以前は、背が高く中肉中背の大柄な人、失礼ながらモッサリした印象があっ […]
美しく歩くことを意識する

美しく歩くことを意識する

  数年前、一度だけ歩き方の教室に行ったことがある。体に負担のない歩き方は、美しいということを知った。   via Jens さん   にも関わらず、その教室に行っても、頭でだけわかっただけ […]