ヨガ
太るのは簡単 再び

太るのは簡単 再び

スポンサーリンク   こんにちは。RealKei JPです。   また太りました。   年末年始は、ごちそうをいただくことが多くて、「世にも美しいダイエット」からかけ離れたものをいただきまし […]
エレガントに年を重ねるために、姿勢と歩き方を意識する

エレガントに年を重ねるために、姿勢と歩き方を意識する

スポンサーリンク   Flickr :Marie Casabonne : Ángel     肌の手入れよりも、よいジュエリーを身につけることよりも、よい洋服を着ることよりも、エレガントな大 […]
ピラティス初体験!翌日の筋肉痛はハンパでないけど、体に効いてる感じ!

ピラティス初体験!翌日の筋肉痛はハンパでないけど、体に効いてる感じ!

  8月末のワークアウトはヨガに集中している。   その一環でピラティスにも挑戦した。     私が行ったピラティスは、ホットスタジオで行う、スポーツ科学に基づいたその教室独自のも […]
夏の終わり、ワークアウトはヨガに集中します

夏の終わり、ワークアウトはヨガに集中します

  Flickr : The Yoga Teacher. by Steve Hammond   久しぶりにヨガ教室に行った。   ホットヨガでみっちり60分。しっかり汗をかき、体を動かした。 […]
痩せた〜? と人から聞かれ嬉しい毎日を送ってますよ。

痩せた〜? と人から聞かれ嬉しい毎日を送ってますよ。

  6月の最初に、体重を落として、肉体改造をすると決めてから、2ヶ月と少し。   体重は57kgから52kg台へ、デブのピークは過ぎたから、今は、タンパク質を多めにしつつ、自分の健康に合っているだろう […]
4kg痩せました! -2ヶ月弱で減量に成功した方法-

4kg痩せました! -2ヶ月弱で減量に成功した方法-

  6月の最初に人生最大の体重を記録した。   デブになった理由は、続けていたウォーキングをやめたこと、美味しいお菓子を食後のデザートに食べていたこと(特に5月)があげられる。   私は、肉 […]
運動をすると何かが変わると、70近くの母を見て実感しています

運動をすると何かが変わると、70近くの母を見て実感しています

  約一ヶ月前から始めたウォーキングは、やらない日もあったものの、今のところ続いている。体を丈夫にしたい、正しい姿で歩きたい、無になる時間を作りたい、そんな思いから始めた「歩く運動」も習慣化ができそうな予感であ […]
ぎっくり腰にはお灸とバランスボール

ぎっくり腰にはお灸とバランスボール

  先週末、料理の最中、腰をやってしまった。ぎっくり腰だ。鍋を取り出そうとしただけなのに情けない。腰がピキッとなった瞬間、このところの怠惰な生活を悔やんだ。ヨガの太陽礼拝のポーズだけは毎日やっていたものの、日課 […]
一日一善の太陽礼拝のポーズ

一日一善の太陽礼拝のポーズ

    随分前のことですが、華々しい世界にいる仲良しの友人が、年配の人達に、成功を呼び寄せる生活習慣を聞いていた時期があります。         従業員500人以上の企業のオーナーは、「何でも良いので […]