ワークアウト
1日3投稿プロジェクト8日目。ある作業をやめたら少し余裕が出てきた。

1日3投稿プロジェクト8日目。ある作業をやめたら少し余裕が出てきた。

スポンサーリンク   こんにちは、RealKei JPです。   新しい行動を習慣化。現在の私のそれは1日のブログの投稿数を3つにすることであって、その記録をも投稿にしています。   開始か […]
シンプルな習慣で健康生活を目指す

シンプルな習慣で健康生活を目指す

スポンサーリンク   こんにちは、RealKei JPです。   身軽に気軽に生きるためには、ある条件が必須です。   それは、健康と体力です。   私の場合、十代で発症した不治の […]
運動は隙間と合間の時間で行う

運動は隙間と合間の時間で行う

  こんにちは、RealKei JPです。   運動が日課になっています。   大げさなものではなく、ヨガと軽い筋トレとストレッチを十数分、まとめてやらず仕事や家事の合間に行います。   例えば、珈琲の湯を沸か […]
ジョギングを始めて3週間目に突入

ジョギングを始めて3週間目に突入

  こんにちは、RealKei JPです。   ジョギングを始めて3週間目に突入しました。   そのうち二日は休みましたが、毎日少しでも走っています。   500mも走らないことも […]
ジョギング開始から10日

ジョギング開始から10日

  こんにちは、RealKei JPです。   ジョギング開始から10日目は、昼間に、目的地までのバスに乗ったが随分先まで行ってしまったとか、道を間違えるとか、しかも全て坂道をたくさん歩き(推定5.5 […]
ジョギングを始めて一週間。走るのは気持ちがいい!

ジョギングを始めて一週間。走るのは気持ちがいい!

  こんにちは、RealKei JPです。   日課のウォーキングをジョギングに変えて一週間が経ちました。     一年以上ぶりにジョギングした。久しぶりの割に1km弱は上出来。 […]
日課のウォーキングをジョギングに変えて極力毎日走ることにしました!

日課のウォーキングをジョギングに変えて極力毎日走ることにしました!

  こんにちは、RealKei JPです。   日課としてウォーキング続けてきました。   ここへきて、自分の体力に自信がついたこと(昨年内臓の都合で長期入院とリハビリ生活を送っていたもので […]
受け入れ難いことがあったら走って汗をかく!

受け入れ難いことがあったら走って汗をかく!

  こんにちは、RealKei JPです。   日常生活や仕事で受け入れ難いことがあった場合。   大昔の私は、お酒に逃げていました。週末飲むぞ〜的な。   でも、年齢を重ねるごと […]
予定がたてこんでいる時の運動法

予定がたてこんでいる時の運動法

  こんにちは、RealKei JPです。     予定がつまって、せわしくしている時は、トレーナーのいる場所に行ってワークアウトをすることができません。   でも、何かの合間に運 […]
普通のチーズを扱うナチュラルローソンはいいね

普通のチーズを扱うナチュラルローソンはいいね

  ナチュラルローソンの港区某店には、こーんなに普通のチーズが売られていました。   コンビニ商品としては珍しい。     運動の前のおやつにいいわ。   購入した後、店 […]
太るのは簡単 再び

太るのは簡単 再び

  こんにちは。RealKei JPです。   また太りました。   年末年始は、ごちそうをいただくことが多くて、「世にも美しいダイエット」からかけ離れたものをいただきました。お餅は食べない […]
平静な心を取り戻すには、まだ見ぬ夢を思い浮かべる

平静な心を取り戻すには、まだ見ぬ夢を思い浮かべる

  平静な心を取り戻すには、まだ見ぬ夢を思い浮かべるのが一番。   私は、鼻風邪がまだ治らずで、呼吸が整わないせいか、何かが乱れていた。   でも。   こういう時に、自分の夢を考 […]
またまた減量スタート

またまた減量スタート

  ぎゃー。   しばらく体重計に乗らなかったら、量(かさ)がとんでもないことに。   少し前、塩クラッカーにはまったときの炭水化物が体重に変わったのか。   大人になると後から、 […]
肌寒い季節のワークアウト

肌寒い季節のワークアウト

  肌寒くなってきたので、ワークアウトは、室内での運動が中心になってきた。   ジョギングは寒い〜。     Coco Austin Workout World – M […]
ヨガ教室の直後や携帯用のおやつに焼き味噌団子

ヨガ教室の直後や携帯用のおやつに焼き味噌団子

  運動した後のタンパク質の重要性はよく言われている。   携帯用に鶏ささみの薫製を購入し、外で食べてみたところ、いかんせん歯科矯正中なので、色々思うところがあり、溶けるようなタンパク源を体内に取り入 […]