医食同源
高級美容液より毎日たっぷりバター

高級美容液より毎日たっぷりバター

スポンサーリンク   こんにちは、RealKei JPです。   3週間前から、一日のバタの量をムラなく毎日欠かさず100gとるようになりました。   炭水化物と肉魚の量を少々減らし、バタを […]
作り置き料理で時間短縮生活を

作り置き料理で時間短縮生活を

スポンサーリンク   こんにちは、RealKei JPです。   以前に投稿した 自宅での食事にお弁当箱を利用! から、およそ3週間が経ち、世間一般の女性の食事の量がわかりました。   少な […]
自宅での食事にお弁当箱を利用!

自宅での食事にお弁当箱を利用!

  こんにちは、RealKei JPです。   胃腸への負担を軽くするため、一回の食事の量を減らし、カロリーをもっとあげたいと方法を考えました。   良い案が浮かびました。   そ […]
食生活を変えると生活は豊かになる

食生活を変えると生活は豊かになる

  こんにちは、RealKei JPです。   年々口にする食材が狭まっています(参照 タグ 世にも美しいダイエット)。   時々、食べられないものや、食べないものが多くて可哀想と言われるこ […]
潰瘍性大腸炎用非常食のリストを見直し中

潰瘍性大腸炎用非常食のリストを見直し中

  こんにちは、RealKei JPです。   潰瘍性大腸炎に関心のある方向けの投稿です。   UC持ちであり、食事の基本は、世にも美しいダイエット である私は、只今、非常食のリストの見直し […]
潰瘍性大腸炎だけど油もお肉もたっぷり食べてますよ

潰瘍性大腸炎だけど油もお肉もたっぷり食べてますよ

  こんにちは、RealKei JPです。   潰瘍性大腸炎に関心のある方向けの投稿です。   今年で潰瘍性大腸炎歴30年目を迎えます。   どんなお医者さんもびっくり、虚弱体質で […]
おいしいバタのリスト

おいしいバタのリスト

  こんにちは、RealKei JPです。   毎日バタを100gほど食しています。   一般的な家庭用のバタが200gですから(最近は150gなんていうものもありますが)、その半分。クラッ […]
まるで高菜漬け…のような小松菜料理

まるで高菜漬け…のような小松菜料理

  こんにちは、RealKei JPです。   世にも美しいダイエット(M式食事療法)が私の食の基本なので、漬け物は自家製の糠漬けをいただく程度ですが、時々、高菜漬けも食べたくなります。   […]
小笠原の美味しいお塩

小笠原の美味しいお塩

  こんにちは、RealKei JP です。   高校の同級の友達が小笠原諸島を旅したそうです。   写真はお土産でいただいたお塩。   まろやかで贅沢な味がしました。   […]
ユダヤ食のクラッカー、マッツァー

ユダヤ食のクラッカー、マッツァー

  通販サイトで購入した、ユダヤ食のクラッカーです。     小麦と水だけで作られた、優秀なマッツァー!   大きいですよ。     随分前に撮った写真ですが、 […]
刻み食料理 その後

刻み食料理 その後

  少し前まで、持病のUCの悪化で長期入院していた私の食事は、内臓に負担をかけない刻み食です。   ほとんどの食材を包丁かフードプロセッサーで細かくし、大抵の食材を加熱調理しています。   […]
刻み食料理

刻み食料理

  29年前に発症したUCが、この春、活動期間に入り入院、退院後もたくさんの薬を服用しています。   薬の量が減るまで、消化の良い刻み食を調理し口にする予定です。   消化をよくするためには […]
M式食事法を刻み食で

M式食事法を刻み食で

  少し前まで、持病のUCの治療のため長期入院していました。   退院後も炎症をおさえるステロイド剤を服用し、それによる副作用と、長い安静期間で筋力が衰えたため、現在、自宅でリハビリ中です。 &nbs […]
世にも美しいダイエット的簡単スープ

世にも美しいダイエット的簡単スープ

  こんにちは、RealKei JPです。   体重を落とそうと決めてから、思いついた世にも美しいダイエット的簡単スープにはまっています。   世にも美しいダイエットの記事はこちら→世にも美 […]
目に良いブルーベリーのアントシアニンは無糖のジャムで摂る:サン・ダルフォー St. Dalfour

目に良いブルーベリーのアントシアニンは無糖のジャムで摂る:サン・ダルフォー St. Dalfour

  こんにちは、RealKei JPです。   最近、疲れ目に良いとされるアントシアニンを摂るため、積極的にブルーベリーを食しています。   かかりつけの鍼灸の先生のおすすめなのです。 &n […]
目に良いブルーベリーと世にも美しいダイエットとデジタル断食と

目に良いブルーベリーと世にも美しいダイエットとデジタル断食と

  こんにちは、RealKei JPです。   私が実践している世にも美しいダイエット(M式食事法)は、色んなルールがあります。   食べて良い果物は、(「世にも美しいダイエット」シリーズの […]
人間の伝統的な食事と野生の食事

人間の伝統的な食事と野生の食事

  こんにちは、RealKei JPです。   2016年1月10日日曜日の朝日新聞「動物園の食卓革命 バナナ禁止、サル健康に」という記事がおもしろい。     これまでの伝統的な […]
普通のチーズを扱うナチュラルローソンはいいね

普通のチーズを扱うナチュラルローソンはいいね

  ナチュラルローソンの港区某店には、こーんなに普通のチーズが売られていました。   コンビニ商品としては珍しい。     運動の前のおやつにいいわ。   購入した後、店 […]
太るのは簡単 再び

太るのは簡単 再び

  こんにちは。RealKei JPです。   また太りました。   年末年始は、ごちそうをいただくことが多くて、「世にも美しいダイエット」からかけ離れたものをいただきました。お餅は食べない […]
話題のバターコーヒー

話題のバターコーヒー

  コーヒーにバタを入れて飲む、バターコーヒーが流行っているらしい。   私は二十年前から「世にも美しいダイエット」のM医師の、バタの取り方を真似、自宅ではやっていた。   外でやろうとした […]
リンゴの表面のオイルは自然な油

リンゴの表面のオイルは自然な油

  たまに、皮がベトベトなリンゴに出合う。ワックスぽいけど、オイルは自然な油である。   カザフスタンあたりから広がった果実らしいが、南の島の水々しいフルーツとは実の守り方が違うのでしょう。 &nbs […]
「世にも美しいダイエット(M式食事法)」実践中に甘いケーキを食べたところ…

「世にも美しいダイエット(M式食事法)」実践中に甘いケーキを食べたところ…

  7月下旬から、「世にも美しいダイエット(M式食事法)」を再開し、ほぼルール通りに過ごしている。   たまに、若干、クラッカーやバケットがストレス発散になることがあるけど、加糖の食品は、一度を除いて […]
炭水化物に支配されない方法

炭水化物に支配されない方法

  炭水化物、すなわち、糖に支配されない方法は、朝に、しっかりお肉を食すに限る(私の場合)。   朝の時間短縮のため、しばらく手軽なタンパク質であるバタと卵とお味噌に頼ってみたところ、夜に炭水化物を多 […]
食に気をつかうようになったら、ジャンクフードをやめ、有機食材にこだわる

食に気をつかうようになったら、ジャンクフードをやめ、有機食材にこだわる

  食に気をつけようと思った人が最初にやるべきこと では妙な添加物が入らないものを食べない、すなわちジャンクフードを口にしないということを書いた。   つけ加えると、ジャンクフードには、病気にさせる成 […]
食に気をつけようと思った人が最初にやるべきこと

食に気をつけようと思った人が最初にやるべきこと

  食に気をつけようと思った人が最初にやるべきこととは…、ジャンクフードを食べないことだと思う。   妙な添加物が入っていないものは食べないことをルールとしてみる。   例えば、一般的なコン […]