医食同源
世にも美しいダイエット的簡単スープ

世にも美しいダイエット的簡単スープ

スポンサーリンク   こんにちは、RealKei JPです。   体重を落とそうと決めてから、思いついた世にも美しいダイエット的簡単スープにはまっています。   世にも美しいダイエットの記事 […]
目に良いブルーベリーのアントシアニンは無糖のジャムで摂る:サン・ダルフォー St. Dalfour

目に良いブルーベリーのアントシアニンは無糖のジャムで摂る:サン・ダルフォー St. Dalfour

スポンサーリンク   こんにちは、RealKei JPです。   最近、疲れ目に良いとされるアントシアニンを摂るため、積極的にブルーベリーを食しています。   かかりつけの鍼灸の先生のおすす […]
目に良いブルーベリーと世にも美しいダイエットとデジタル断食と

目に良いブルーベリーと世にも美しいダイエットとデジタル断食と

  こんにちは、RealKei JPです。   私が実践している世にも美しいダイエット(M式食事法)は、色んなルールがあります。   食べて良い果物は、(「世にも美しいダイエット」シリーズの […]
人間の伝統的な食事と野生の食事

人間の伝統的な食事と野生の食事

  こんにちは、RealKei JPです。   2016年1月10日日曜日の朝日新聞「動物園の食卓革命 バナナ禁止、サル健康に」という記事がおもしろい。     これまでの伝統的な […]
普通のチーズを扱うナチュラルローソンはいいね

普通のチーズを扱うナチュラルローソンはいいね

  ナチュラルローソンの港区某店には、こーんなに普通のチーズが売られていました。   コンビニ商品としては珍しい。     運動の前のおやつにいいわ。   購入した後、店 […]
太るのは簡単 再び

太るのは簡単 再び

  こんにちは。RealKei JPです。   また太りました。   年末年始は、ごちそうをいただくことが多くて、「世にも美しいダイエット」からかけ離れたものをいただきました。お餅は食べない […]
ジャコヴィアのパルミジャーノレジャーノ

ジャコヴィアのパルミジャーノレジャーノ

  写真は渋谷のヒカリエ内にある、チーズ専門店、ジャコヴィアのパルミジャーノレジャーノ。     食べやすい大きさにカットしてあるし、お店の人に言ったら楊枝もくれたので、座れる場所が確保でき […]
話題のバターコーヒー

話題のバターコーヒー

  コーヒーにバタを入れて飲む、バターコーヒーが流行っているらしい。   私は二十年前から「世にも美しいダイエット」のM医師の、バタの取り方を真似、自宅ではやっていた。   外でやろうとした […]
リンゴの表面のオイルは自然な油

リンゴの表面のオイルは自然な油

  たまに、皮がベトベトなリンゴに出合う。ワックスぽいけど、オイルは自然な油である。   カザフスタンあたりから広がった果実らしいが、南の島の水々しいフルーツとは実の守り方が違うのでしょう。 &nbs […]
「世にも美しいダイエット(M式食事法)」実践中に甘いケーキを食べたところ…

「世にも美しいダイエット(M式食事法)」実践中に甘いケーキを食べたところ…

  7月下旬から、「世にも美しいダイエット(M式食事法)」を再開し、ほぼルール通りに過ごしている。   たまに、若干、クラッカーやバケットがストレス発散になることがあるけど、加糖の食品は、一度を除いて […]
炭水化物に支配されない方法

炭水化物に支配されない方法

  炭水化物、すなわち、糖に支配されない方法は、朝に、しっかりお肉を食すに限る(私の場合)。   朝の時間短縮のため、しばらく手軽なタンパク質であるバタと卵とお味噌に頼ってみたところ、夜に炭水化物を多 […]
食に気をつかうようになったら、ジャンクフードをやめ、有機食材にこだわる

食に気をつかうようになったら、ジャンクフードをやめ、有機食材にこだわる

  食に気をつけようと思った人が最初にやるべきこと では妙な添加物が入らないものを食べない、すなわちジャンクフードを口にしないということを書いた。   つけ加えると、ジャンクフードには、病気にさせる成 […]
食に気をつけようと思った人が最初にやるべきこと

食に気をつけようと思った人が最初にやるべきこと

  食に気をつけようと思った人が最初にやるべきこととは…、ジャンクフードを食べないことだと思う。   妙な添加物が入っていないものは食べないことをルールとしてみる。   例えば、一般的なコン […]
グリーンスムージーに梅肉エキス

グリーンスムージーに梅肉エキス

  私の日常の飲み物小松菜ジュース。最近は、梅肉エキス入り。   小松菜ジュースの作り方は、小松菜、水、海塩少々、リンゴかキウイ、カボスやレモンなどの柑橘類が定番の材料、そして梅肉エキスをも加えてミキ […]
ヨガ教室の直後や携帯用のおやつに焼き味噌団子

ヨガ教室の直後や携帯用のおやつに焼き味噌団子

  運動した後のタンパク質の重要性はよく言われている。   携帯用に鶏ささみの薫製を購入し、外で食べてみたところ、いかんせん歯科矯正中なので、色々思うところがあり、溶けるようなタンパク源を体内に取り入 […]