新しいミニマリズム
ミニマリストの一週間の食事6

ミニマリストの一週間の食事6

スポンサーリンク 一週間の食事の記録です。   健康維持のため人間ではなくヒトらしく、ミニマリストらしい食事をするよう心掛けています。   時間の関係で、調理した食事は一回、あとは適当に小分けにして、 […]
私が外食をしない理由を改めて書きます

私が外食をしない理由を改めて書きます

私は外食をしません。   正確に言うとかれこれ三年近く外で食事をしていません。   これまでちょこちょこと書いていたけど、理由は以下の通りです。   1) 自分が決めた食材以外を体内に入れた […]
私がお酒を飲まない理由を改めて書きます

私がお酒を飲まない理由を改めて書きます

三年以上前にお酒をやめました。   十代から飲み始め、一生分のアルコール摂取をしたと思いますから十分です。   私のことをよく知らない人達は、潰瘍性大腸炎が大再燃したから断酒したのか?とか、体が落ち着 […]
ミニマリストの一週間の食事5

ミニマリストの一週間の食事5

一週間の食事の記録です。   例によって、御馳走ではなく油ギトギト料理です。   間食は割と頻繁にしています。     10292018 Mon 小松菜ペースト(小松菜、海塩、オリ […]
日課に9kmウォーキングを加えるということ

日課に9kmウォーキングを加えるということ

またまたウォーキングの話しです。   何度か書いているのですが、体力作りのために毎日約9km歩くという行為を真面目取り組んでいます。   6000歩→1万歩→1万5千歩と段階を上げ、進化生物学者のダニ […]
ミニマリストの一週間の食事4

ミニマリストの一週間の食事4

一週間の食事の記録です。   調理は一日一回、あとはお腹がすいたら、バター、海苔、もずくに醤油とリノール酸油をかけたもの、カカオ100%のチョコレート、簡単にできるスープを、予め作り置きしている小松菜ペース小分 […]
小松菜ペーストの作り置き

小松菜ペーストの作り置き

忙しい毎日には作り置きが一番と、自分の主食である小松菜をペーストにし、冷凍保存しておく作業を週一回行うことにしました(二回目終了)。   私の食生活は、ミニマリストらしくあれこれを食べないし(こちらをご覧くださ […]
心が満たされる味噌と海苔の簡単スープのアップデート

心が満たされる味噌と海苔の簡単スープのアップデート

以前に「心が満たされる味噌と海苔の簡単スープ」という投稿をしました。   お鍋も使わず、海苔と味噌(私は麦味噌を使用)だけで作る簡単なスープです。   現在の私は自分で決めたバターとリノール酸油の量を […]
毎日9km歩く

毎日9km歩く

またウォーキングの話しです。   私の食事方法は、書物で知った、故 三木一郎医師の食餌療法が基本となっています。   三木医師、通称M先生は、人間に近い動物で実験しなければ癌やら糖尿病などの治療はわか […]
私はヴィーガンではありません

私はヴィーガンではありません

私はヴィーガンではありません。   ですが、最近、おそらく油をぶどう油だとかひまわり油に変え、一日の油の摂取量を多めに増やしてからというもの、動物の肉(体が受け付けられるお肉は、鳥類、魚介類、くじらの赤身)を食 […]
ミニマリストの一週間の食事3

ミニマリストの一週間の食事3

一週間の食事の記録です。   食事の回数は、1日1回から5-6回、その食事といっても、調理した以下の写真のようなメニューや、おやつ(バター、カカオ100%のチョコレート、海苔、もずく(リノール酸油と醤油がたれ) […]
塩水健康法は私個人の健康法

塩水健康法は私個人の健康法

プロフィールにも明記しているのですが、私は世間一般でよしとする塩の量よりかなり多い量を毎日摂取するようにしています。   それに伴い飲む水の量もとても多い。   塩は料理にも使用しますが、塩水にして飲 […]
目覚ましなし熟睡睡眠でミニマリスト生活

目覚ましなし熟睡睡眠でミニマリスト生活

私のミニマリスト生活の定義は、「ヒトらしい生活」が基準になっており、睡眠や睡眠時間の確保もその一環にあります。   寝つきはとてもよく、寝たらもう朝です。   時々、レム睡眠の波が下がっている時に、ア […]
ミニマリストの一週間の食事2

ミニマリストの一週間の食事2

一週間の食事の記録です。   バタバタとせわしくて、合間にバターやカカオ100%のチョコレートを食べていますが、一日一食の日も多いです。   同じメニューを日に二回、三回と食べることもあります。 &n […]
ミニマリストの一週間の食事1

ミニマリストの一週間の食事1

過去にも食事の記録をブログに載せていたのことがあったのですが、復活です。   私の食事のルールはプロフィールに記載しているようなことでして、ある程度の年齢で食の「消費」と「雑食」をし続けたり、健康上のリスクを背 […]
ダウンと羊毛と山羊毛は冬の衣類と誰が決めたのか

ダウンと羊毛と山羊毛は冬の衣類と誰が決めたのか

このところ気温の変化が激しく、外出時はダウンジャケットやダウンコートを着ることがあります。   しかもその下のニットはウールだったりカシミアです。   パンツの下にはステテコ的な役目を果たすレギンスも […]
食用油をハイリノールのひまわり油に変えてみた

食用油をハイリノールのひまわり油に変えてみた

私は現状では食用油にはリノール酸油を支持しています。   かつては紅花油やひまわり油がリノール酸が多い油ということで知られていたけど、巷に流通しているそれらはオレイン酸メインの製法になってしまい、リノール酸油は […]
毎日一万歩のウォーキングの意義

毎日一万歩のウォーキングの意義

カフェでの作業が気に入っているので、散歩がてら近所のお店の何軒かをよく利用しています。   一日の歩行を最低六千歩、体に何ともない時は一万歩以上歩くということを日課にしているので、それを達成するための散歩でもあ […]
目標!毎日ぶどう油(グレープシードオイル)を100g!

目標!毎日ぶどう油(グレープシードオイル)を100g!

元気になる三つの食材 「2. リノール酸の多い油(ぶどう油(グレープシードオイル))を口にするようになった」についてです。   私の食餌療法は、故 阿部進さん、故 宮本美智子さんの著作を元に、故 三木一郎医師の […]
一年中動物の毛でできた衣類を着よう

一年中動物の毛でできた衣類を着よう

ユニクロのメリノウールの半袖五分丈セーターを購入しました。   これからの季節に着るというより来年の夏用です。   年が明けてからの夏に同じ製品が1900円という価格で販売されるかわかりませんので定番 […]
毎日水4L以上と海塩25g以上

毎日水4L以上と海塩25g以上

元気になる三つの食材 の続き、「1. 一日の海塩の摂取量を増やした」についてです。   少し前までの一日で飲む水の量は4Lでした(緑茶や珈琲は除く)。ひと月を通して4L飲めなかった時に、「膀胱炎」(自覚症状は全 […]
元気になる三つの食材

元気になる三つの食材

ブログを書く体力を取り戻したので投稿を再開しています。   しばらく、かなり長い間不調が続いていたのですが、以下の三つを行ったことがよかったのか元気になりました。調子がよくなると「運動しよう」とか「体を動かそう […]
何が楽しみで生きているのかという質問に対して

何が楽しみで生きているのかという質問に対して

  私のことを昔からよく知っている人の中で、お酒が入る場所以外で知り合った人なら、あなたならわかる行動だわと理解されることでも、それ以外の場面で知り合った人からは納得しない私の行動があって、加えて、何が楽しくて […]
積ん読しない私の積ん読にならない本の読み方

積ん読しない私の積ん読にならない本の読み方

  私は積ん読しない人間だ。   購入した本は必ず読む。   Kindle Unlimited の対象にならない電子書籍も同様である。   場所を取らないからと言ってポチポチ購入し […]
お気に入りの栄養価の高い海塩について

お気に入りの栄養価の高い海塩について

  こんにちは、RealKei JPです。   それ以前からも良い海塩を使っていたけど、この夏から更に良い品を使うようにしています。   理由は、生物が生まれた経緯を考えても、海のミネラルを […]