潰瘍性大腸炎と日常生活
簡単に痩せる方法

簡単に痩せる方法

スポンサーリンク 今日は私が実践している「簡単に痩せる方法」をご紹介したいと思います。   いつもブログに書いていることなので、常連の読者の方にはおなじみの内容ですが、普段とは異なる視点からまとめてみます。 & […]
世の中では評判の悪いサッカリンを嗜好品にすることにした

世の中では評判の悪いサッカリンを嗜好品にすることにした

人工甘味料は体に悪いという理由で、世の中では評判の悪いサッカリンを、時々口にする嗜好品にすることにしました。   アマゾンでも販売があります。       糖質はゼロ。   […]
ミニマリストの一週間の食事16

ミニマリストの一週間の食事16

一週間の食事の記録です。   事情と都合により、以下の食事のルールに従った、ささっと食事ばかりで、写真は一回しか撮っていません。   — 食事のルール – 小分けにして、一日5 […]
間食に軽食に携帯食にカカオ100%のチョコレート

間食に軽食に携帯食にカカオ100%のチョコレート

私は間食や軽食、外出先での携帯食として、カカオ100%のチョコレートをよく口にします。   入手できるカカオ100%の板チョコは一通り試し、その結果、経済的、尚且つ一口で食べやすい製菓用製品を食べることにしまし […]
ミニマリストの一週間の食事15

ミニマリストの一週間の食事15

一週間の食事の記録です。   掲載している写真は、テーブルについて食事ができた時のものです。   他は、自分が口にする食材ルールに従い、小分けにしてささっと食事をします。   最近は、海苔( […]
体重が落ち体が引き締まっても誰にも気が付かれない理由

体重が落ち体が引き締まっても誰にも気が付かれない理由

昨日の投稿の続きです。   体力作りを目的としたウォーキングを始めたことによって、その目的は果たせていると思うし、次に体が引き締まる現象が起き、その後体重が落ちたのですが、頻繁から定期的に会う人達からその変化に […]
体を引き締めたかったらウォーキングが一番

体を引き締めたかったらウォーキングが一番

昨年の夏から真剣なウォーキングを行っています。   目的は、「体力づくり」。   それだけです。   体力には、筋力と毎日続けるという忍耐力と精神力も含まれます。   歩行は、ヒト […]
ミニマリストの一週間の食事14

ミニマリストの一週間の食事14

一週間の食事の記録です。   西洋暦のお正月をはさみましたが、私の食生活は変わりません。   のはずが、一度だけ母の作るおせちの中の黒豆を大さじ一杯食べました。   二年前のお正月は、黒豆を […]
歯をぶつけた時の対処法

歯をぶつけた時の対処法

2019年初のPMTCへ行ってきました。   歯科医院に行き歯のクリーニングをやってもらうということは、長い間の私の月一回の恒例行事です。   美容にはお金をかけることがないのですが、歯の健康には気を […]
ウォーキングの時は無音が良い

ウォーキングの時は無音が良い

相変わらず日課のウォーキング9kmを毎日行っています。   二時間十数分のウォーキングのための時間管理に自分が支配されている感が薄まってきたので、歯磨きや入浴などと同じように、普通のこととして生活に組み込まれて […]
飲酒の強要大迷惑

飲酒の強要大迷惑

西暦年末から年始にかけて感じていることがあります。   それは、飲酒の強制や強要に大迷惑しているということです。   ブログには何度も書いてますが。   「飲まないの?」—> […]
ミニマリストの一週間の食事13

ミニマリストの一週間の食事13

西暦年内最後の投稿です。   一週間の食事の記録をいつも通りに投稿します。   西暦年末で忙しく、相変わらずゆっくりテーブルに座って食べる時間を作ることが難しかったです(写真はテーブルに座って食べられ […]
経済社会の活性化に反する食事で健康維持

経済社会の活性化に反する食事で健康維持

Twitterの投稿に自分が食べない物、食べる物をアップしようと思ったのですが、あまりに食べない物が多いので、リンク先としてブログを利用することにしました。   常連の読者の方にはお馴染みの食材を羅列します。 […]
情報収集や仕事や労働や趣味や交際や化粧や衣類に凝る前にやる日課

情報収集や仕事や労働や趣味や交際や化粧や衣類に凝る前にやる日課

中年になり過去の間違った自分の行動を顧みることができるようになったからなのか、近年、十代半ばで発症した疾患が大再燃して一年を棒にふったからなのか(大きなマイナスがあった分、後に大きなプラスがあった(ある)から、プラスの経 […]
ミニマリストの一週間の食事12

ミニマリストの一週間の食事12

一週間の食事の記録です。   と書きたいところですが、本当に多忙で、テーブルに座って食事をしたのは以下の写真撮影をした時だけです。   あとは、台所で、小松菜をチンした即席おひたし(茹でるより早い)、 […]
食べ物に関する心配事

食べ物に関する心配事

「食べ物に関する心配事」と口にすると、世界中の自動車の排出ガスによる大気汚染、日本ですと原発事故による土壌汚染が原因での、農作物や家畜への影響だとか、遺伝子組み換え……、そんなことをイメージされがちなのですが、私はこれら […]
アトピー少し落ち着く

アトピー少し落ち着く

忙しさにかまけて超スピーディに調理ができる、普段食べつけていない卵を、この世の多くの人と同じように頻繁に食べていたら、寝込むほどではないし、潰瘍性大腸炎の症状は出ないものの、体調を崩してしまいました。   何年 […]
日課にウォーキング9kmを加えたらウエストが5cm減となった

日課にウォーキング9kmを加えたらウエストが5cm減となった

日課のウォーキングのおかげでしょうか、体重は1kg前後減なのに、ウエストが5cm細くなりました。   ウォーキングの内容は、「雨の日も風の日も忙しくても具合が悪い日も、毎日6千歩以上の歩行を、欠かさない、休まな […]
普段食べつけない物を食べてアトピー勃発

普段食べつけない物を食べてアトピー勃発

ここのところ多忙で、普段食べつけない、自分の考え上、健康にはよろしくないとカテゴライズされている、調理が楽な卵を連続して食べていたら、本当に本当に久しぶりにアトピーが出てしまいました。   関連記事 食卓に丸い […]
酒場でソフトドリンクを

酒場でソフトドリンクを

若い時に発症した持病のこととは全く関係なく、私はだいぶ前にお酒をやめました。   サラリーマン時代の最後の方の期間から、お酒とは、酔っぱらう時間と、その酔っぱらった脳が正常ではない時間(= 車の運転不可、何らか […]
食文化は宗教と同じ

食文化は宗教と同じ

商売人も含め他人の食生活や飲食をコントルールできる立場の人こそこの世の支配者であると密かに考えている私は、それと同時に、他人の食生活に介入することは宗教の勧誘と全く変わらないとも思っています。   食の中でも糖 […]
ミニマリストの一週間の食事11

ミニマリストの一週間の食事11

一週間の食事の記録です。   多忙につき、食事のマイルールに従いつつも、卵に依存したり、台所で簡単サササで、座って食べる時間を取らないことが多かったです。   毎回書いていますが、食事は、おやつを含め […]
食卓に丸い食材が加わる(一時的)

食卓に丸い食材が加わる(一時的)

最近卵を食べています。   ところが、私の食生活は多くの人とは異なり、「卵を時々しか食べない」というルールがあります。   === 食事のマイルール   口にする食材・食品(・薬) 水4L、 […]
忙しい時の軽食間食おやつには海苔が一番

忙しい時の軽食間食おやつには海苔が一番

私は反応性低血糖症という血糖コントロールができない体質でして(高校一年生の時に発症した潰瘍性大腸炎が体に出た後くらいから症状が出始めた。診断されたのは今年になってから)、主治医の一人から、食事する時は必ず野菜か海藻を最初 […]
ミニマリストの一週間の食事10

ミニマリストの一週間の食事10

一週間の食事の記録です。   いつもの通り、写真の調理したものを小分けにして食べたり、合間に、海藻(最近は海苔ばかり)、バター、カカオ100%チョコレート、をお腹がすいたら食べるようにしています。   […]