UC患者の睡眠(新Navi)
睡眠のゴールデンタイムについて

睡眠のゴールデンタイムについて

スポンサーリンク   こんにちは、RealKei JPです。   普通の投稿が久しぶりになりました。   目の調子(持病の潰瘍性大腸炎ならではの合併症の強膜炎という眼病であることもわかりまし […]
潰瘍性大腸炎寛解中の私が実践する油とバターたっぷりの「世にも美しいミニマリストダイエット」11のルールの詳細【2017年6月中旬時点】

潰瘍性大腸炎寛解中の私が実践する油とバターたっぷりの「世にも美しいミニマリストダイエット」11のルールの詳細【2017年6月中旬時点】

  こんにちは、RealKei JPです。   難病潰瘍性大腸炎が寛解している私が実践する、油とバターたっぷりの「世にも美しいミニマリストダイエット」11のルールの2017年6月中旬時点での詳細です。 […]
毎日よく寝る : 世にも美しいミニマリストダイエット11のルール

毎日よく寝る : 世にも美しいミニマリストダイエット11のルール

  こんにちは、RealKei JPです。   潰瘍性大腸炎歴約30年の現在寛解状態の私が実践しています食事法・健康法の11のルールの説明です。   11のルールについては、こちらをどうぞ。 […]
睡眠こそ疲労回復のサプリです【ミニマリストの日課】

睡眠こそ疲労回復のサプリです【ミニマリストの日課】

  こんにちは、RealKei JPです。   便利なアプリ、Doneを使って、日課の一部を公開しています。   ■Done■   この日はパーフェクト。   いつもと同 […]
「世にも美しいミニマリストダイエット」11のルール【2017年6月初旬時点】

「世にも美しいミニマリストダイエット」11のルール【2017年6月初旬時点】

  こんにちは、RealKei JPです。   潰瘍性大腸炎歴30年の私が実践している、自分のための健康法「世にも美しいミニマリストダイエット」では、以下のマイルールを設けています。   こ […]
潰瘍性大腸炎歴約30年の私が実践している「世にも美しいミニマリストダイエット」について

潰瘍性大腸炎歴約30年の私が実践している「世にも美しいミニマリストダイエット」について

  こんにちは、RealKei JPです。   お知らせです!   今後、私の食事法の日本語表記は「世にも美しいミニマリストダイエット」、英語表記は「What a Beautiful Min […]
潰瘍性大腸炎と30年の付き合いがある人間が日々の生活で気をつけていること

潰瘍性大腸炎と30年の付き合いがある人間が日々の生活で気をつけていること

  こんにちは、RealKei JPです。   炎症性腸疾患であるUC向けの記事です。   潰瘍性大腸炎を発症してからこの秋で30年になります。   現在は寛解期で、メサラジン(銘 […]
シンプルな習慣で健康生活を目指す

シンプルな習慣で健康生活を目指す

  こんにちは、RealKei JPです。   身軽に気軽に生きるためには、ある条件が必須です。   それは、健康と体力です。   私の場合、十代で発症した不治の病と言われる自己免 […]
目覚めの良い朝を迎えるコツ

目覚めの良い朝を迎えるコツ

  こんにちは、RealKei JPです。   昨年の長期入院とリハビリ生活を終え、普通の日常を送る、すなわち、体と衣食住にも気を遣いながら経済活動を行う上で、毎日をどう整えていくかは元気になってから […]
最適な睡眠時間を把握する

最適な睡眠時間を把握する

  こんにちは、RealKei JPです。   何ヶ月もの間、目覚まし時計を使うのは時々という生活をしていたら、自分にとって最適な睡眠時間がわかってきました。   どんなに早く寝ようが、遅く […]
1日24時間もあるという考え方 再び

1日24時間もあるという考え方 再び

  こんにちは、RealKei JPです。   1日は24時間しかないかと考えるか、1日は24時間もあると考えるか。   時間を大切に考えるならば、後者でありたいと思っています。   […]
昼寝の効能

昼寝の効能

  私は、ランチの後、5分、10分、昼寝をすることが日常のお気に入り。   すっきりして、気持ちの切り替えもできる効能あり。   パソコンやタブレットにさらした目の疲れも取れる(ような気がす […]
風邪防止に就寝時は首に巻き物を

風邪防止に就寝時は首に巻き物を

  暦が秋になってからは、就寝時は首に巻き物をして寝ている。   風邪防止のためだ。   外では使用しないカシミアのストールを、あやまって首が閉まらない程度にゆるく巻く。   首を […]
睡眠時のアプリ Sleep Cycle

睡眠時のアプリ Sleep Cycle

  睡眠時、私は、Sleep Cycle というアプリを使っている。   まだブログの生活に慣れない頃(!)、よく登場していた。   目覚ましにもなること、睡眠の波がわかることが気に入ってい […]
美容液より価値のある睡眠

美容液より価値のある睡眠

  女性は、睡眠が美容液より価値があることを知っている。   私もわかっている。美容液を使うことは、昔にやめているけど。   睡眠は、美容液の他、食事、長風呂にお金と時間をかけるよりも、心身 […]
風邪を引かない方法

風邪を引かない方法

      会社員をやめてから劇的に変わったということがいくつかあるのだが、その一つが、風邪を引かなくなったということだ。   母曰く、私と三歳半下の妹の子ども時代を比べると、発熱 […]
朝すっきり目覚めるためには…

朝すっきり目覚めるためには…

  同時通訳者の必需品はチョコレートということを聞いたことがある。脳をフル回転させると糖が必要になるのだそう。   この現象はなんだかわかる。パソコンに張り付いて真剣な作業を行った後は、やたらと糖分が […]
ホリー・ゴライトリーのように耳栓をつけて眠る

ホリー・ゴライトリーのように耳栓をつけて眠る

  オードリー・ヘプバーン主演の『ティファニーで朝食を』ホリー・ゴライトリーのように、夜は耳栓をつけて眠ることにした。   via Do svidaniya, Matthew. さん      毎日、 […]

睡眠を管理するする方法を思いついた

  これらは、ここ数日チェックした睡眠関係の記事である。 人が夢を見ている間に何が起こっているのか、そして夢に秘められたパワーとは? 「睡眠と年収」の意外な関係 睡眠の質を高めるには―有能な人の睡眠時間は平均8 […]
1日24時間もあるという考え方

1日24時間もあるという考え方

   7割くらいは治ったようなので書いてしまうが、先週の後半から具合を悪くしていた。気持ちは元気なのだが、足の先から顔まで全身に蕁麻疹が出てしまった。       これまでも、仕事上の心から嫌だと思う […]
公務員ランナー川内優輝選手の24時間の使い方

公務員ランナー川内優輝選手の24時間の使い方

  福岡国際マラソンが終了しました。 マサシ初V、川内が日本選手最高3位 福岡国際マラソン     3位の川内優輝選手はリオデジャネイロ五輪に向け、この大会にかけていたそうなので上位入賞がで […]