UC患者の運動
ヨガ教室の直後や携帯用のおやつに焼き味噌団子

ヨガ教室の直後や携帯用のおやつに焼き味噌団子

スポンサーリンク   運動した後のタンパク質の重要性はよく言われている。   携帯用に鶏ささみの薫製を購入し、外で食べてみたところ、いかんせん歯科矯正中なので、色々思うところがあり、溶けるようなタンパ […]
ワークアウト後にいただくタンパク質について

ワークアウト後にいただくタンパク質について

  運動の後、タンパク質をとると「よい体」が出来上がるとは、よく言われている。   私の理想は、夕飯で青菜とタンパク質と炭水化物を食し、運動し、その後またタンパク質(できたら魚かお肉)をとることだ。 […]
美ヒップになるためのワークアウトヴィデオ

美ヒップになるためのワークアウトヴィデオ

  美ヒップ作りのためにもよさそうなワークアウトヴィデオを見つけた。   YouTube Womens Workout Channel   筋肉を見れば、ここに出てくる女性達が毎日鍛えている […]
ダイヤモンドオンラインの連載「なぜ、ビジネスエリートはヨガにはまるのか?」を興味深く読んでいます

ダイヤモンドオンラインの連載「なぜ、ビジネスエリートはヨガにはまるのか?」を興味深く読んでいます

  西麻布にあるデポルターレクラブ代表、竹下雄真さんのダイヤモンドオンラインの連載、「なぜ、ビジネスエリートはヨガにはまるのか?」を興味深く読んでいる。   金曜日の連載だそう。   第一回 […]
太るのは簡単

太るのは簡単

  この一週間、雨降り続きでジョギングができなかった。   食を押さえず、筋トレだけでは体重は増える。   贅肉をつけるのは簡単だ。   糖は糖を誘発するとわかっていても、炭水化物 […]
ピラティス初体験!翌日の筋肉痛はハンパでないけど、体に効いてる感じ!

ピラティス初体験!翌日の筋肉痛はハンパでないけど、体に効いてる感じ!

  8月末のワークアウトはヨガに集中している。   その一環でピラティスにも挑戦した。     私が行ったピラティスは、ホットスタジオで行う、スポーツ科学に基づいたその教室独自のも […]
夏の終わり、ワークアウトはヨガに集中します

夏の終わり、ワークアウトはヨガに集中します

  Flickr : The Yoga Teacher. by Steve Hammond   久しぶりにヨガ教室に行った。   ホットヨガでみっちり60分。しっかり汗をかき、体を動かした。 […]
あるミニマリストのワークアウト

あるミニマリストのワークアウト

  運動ができることは素晴らしい。   その運動が生活に欠かせなくなってきて、小さな幸せをかみしめている。   メニューはいくつかある。   朝 青竹踏み(コーヒー用のお湯を沸かし […]
アイス・Tの伴侶のココ・オースティンのワークアウトを参考にする

アイス・Tの伴侶のココ・オースティンのワークアウトを参考にする

  ココ・オースティン(Coco Austin)は、アメリカのグラマーモデル、実業家、大御所ラッパー、アイス・T(Ice-T)の妻である。セレブ中のセレブ。   2015年8月現在、彼女は36歳らしい […]
【ワークアウト】肉体改造には現状の把握とイマジネーションが必要らしい

【ワークアウト】肉体改造には現状の把握とイマジネーションが必要らしい

  6月の最初、正確に言うと、5月の末に人生最大の体重を記録した際、体重を落とし、理想の体型に近づけたいと、本気で考えた。   知り合いのプロのトレーナー(美しく若い男性)に、良い方法を聞いてみたら、 […]
肉体改造スタート!

肉体改造スタート!

    このブログでは、美尻の女性たち という記事が密かに、根強い人気である。   女性に支持されているブログではあるので、アクセスしてくれる人は女性、のはず。   美尻に興味があ […]
4kg痩せました! -2ヶ月弱で減量に成功した方法-

4kg痩せました! -2ヶ月弱で減量に成功した方法-

  6月の最初に人生最大の体重を記録した。   デブになった理由は、続けていたウォーキングをやめたこと、美味しいお菓子を食後のデザートに食べていたこと(特に5月)があげられる。   私は、肉 […]
美尻を目指して10分エクササイズ

美尻を目指して10分エクササイズ

  人生最大の体重を記録し、2kg落としたことは昨日のブログでお伝え済みである。     パンツがパツパツになるのは困るのだが、体に肉がついたついでに、さらなるデカ美尻(???)を目指したい […]
趣味のサーフィンは休憩中です

趣味のサーフィンは休憩中です

  このブログでは自己紹介以外で初めて書くのだが、かつて私は初級レヴェルのサーファーだった。   via byronv2 さん スタートは、二社目の会社に転職したあたりの2007年の夏のこと。出版社勤 […]
珈琲を淹れている間にできるエクササイズ

珈琲を淹れている間にできるエクササイズ

  時間は作るものだと色々な人に言われて生きてきた。年齢を重ねるにつれて、この意味がだんだんとわかってきた。というわけで、朝、珈琲を淹れている間の時間も大切にしている。   お湯を湧かしている間は、太 […]
美しく歩くことを意識する

美しく歩くことを意識する

  数年前、一度だけ歩き方の教室に行ったことがある。体に負担のない歩き方は、美しいということを知った。   Flickr :  Jens さん   にも関わらず、その教室に行っても、頭でだけ […]
美尻の女性たち

美尻の女性たち

  女友達がブラジル音楽にハマり、それ故にポルトガル語も習い始め、ブラジルと名のつく書物を読むことに没頭している。のめりこみのスタートで、話しを聞いていると、こちらまでワクワクしてくる。勝手なおせっかいで、綺麗 […]
一日一善の太陽礼拝のポーズ

一日一善の太陽礼拝のポーズ

    随分前のことですが、華々しい世界にいる仲良しの友人が、年配の人達に、成功を呼び寄せる生活習慣を聞いていた時期があります。         従業員500人以上の企業のオーナーは、「何でも良いので […]