ウォーキング中にスマフォを使うのをやめてみたら気分が爽快に
スポンサーリンク 私の日課の一つには、9km歩くということがあります。 土日は気持ち距離数が落ちますが、9km（=130分)を、小分け、または、半分歩いて休憩しまた歩くということを行います。 […]
日課の9kmウォーキングが生み出した4つの良いこと
生活は日課や習慣で成り立つもので、私のそれらの一つには、9kmウォーキングを行うということがあります。 週末は若干距離数が減るものの、雨の日も風の日も、悲しい日も嬉しい日も歩きます。 当ブログ […]
体重が落ち体が引き締まっても誰にも気が付かれない理由
昨日の投稿の続きです。 体力作りを目的としたウォーキングを始めたことによって、その目的は果たせていると思うし、次に体が引き締まる現象が起き、その後体重が落ちたのですが、頻繁から定期的に会う人達からその変化に […]
体を引き締めたかったらウォーキングが一番
昨年の夏から真剣なウォーキングを行っています。 目的は、「体力づくり」。 それだけです。 体力には、筋力と毎日続けるという忍耐力と精神力も含まれます。 歩行は、ヒト […]
ウォーキングの時は無音が良い
相変わらず日課のウォーキング9kmを毎日行っています。 二時間十数分のウォーキングのための時間管理に自分が支配されている感が薄まってきたので、歯磨きや入浴などと同じように、普通のこととして生活に組み込まれて […]
日課にウォーキング9kmを加えたらウエストが5cm減となった
日課のウォーキングのおかげでしょうか、体重は1kg前後減なのに、ウエストが5cm細くなりました。 ウォーキングの内容は、「雨の日も風の日も忙しくても具合が悪い日も、毎日6千歩以上の歩行を、欠かさない、休まな […]
体力をつけるにはウォーキングが良い（私にとっては）
またウォーキングの話しです。 夏の終わりから体力をつけるために真剣なウォーキングを毎日欠かさず行い、現在は9km歩いています。 これまでも、医療のプロから「体力をつけるには歩くのが一番」と言わ […]
体が9kmウォーキングに慣れてきた
またまたウォーキングの話しです。 夏の終わりから真面目なウォーキングを始め、一か月前から二週間前までは1万5千歩（10kmくらい）、この二週間は9km（1万2-300歩くらい）歩いています。 […]
日課に9kmウォーキングを加えるということ
またまたウォーキングの話しです。 何度か書いているのですが、体力作りのために毎日約9km歩くという行為を真面目取り組んでいます。 6000歩→1万歩→1万5千歩と段階を上げ、進化生物学者のダニ […]
ウォーキングを真剣に行うメリット
またまたウォーキングの話しです。 私は「体力をつけて強靭な体をつくる」という理由で、最悪な体調の時でも6000歩、普通の時は9km歩くということにしています。 8月の下旬までかなり長い間不調が […]
毎日9km歩く
またウォーキングの話しです。 私の食事方法は、書物で知った、故 三木一郎医師の食餌療法が基本となっています。 三木医師、通称M先生は、人間に近い動物で実験しなければ癌やら糖尿病などの治療はわか […]
体重が減らない理由はチョコレートにあり
体重を減らすことが目的ではないのですが、毎日たくさん歩いています。 ウォーキングをやっていると痩せるでしょうと訊かれるけどそれは、全くです。 最近のまともな食事の回数は一日一回、お腹がすいたら […]
下腹をへこますにはウォーキングが一番（のような気がする）
毎日ウォーキングを欠かさず行うようにしています。 六千歩からスタートし、一万歩へ、現在は一万五千歩です。 一万歩から一万五千歩は負荷がかかりすぎて、私にはハードルが高かったですが慣れてきました […]
ヨガより筋トレよりウォーキング
夏の終わりに元気が復活してから真面目にウォーキングに取り組んでいます。 雨の日も歩いています。 何が何でも、食事をするように、排泄するように、睡眠をとるように、毎日六千歩は必ずということにして […]
