体力をつけるにはウォーキングが良い（私にとっては）
スポンサーリンク またウォーキングの話しです。 夏の終わりから体力をつけるために真剣なウォーキングを毎日欠かさず行い、現在は9km歩いています。 これまでも、医療のプロから「体力をつけるには歩 […]
体が9kmウォーキングに慣れてきた
またまたウォーキングの話しです。 夏の終わりから真面目なウォーキングを始め、一か月前から二週間前までは1万5千歩（10kmくらい）、この二週間は9km（1万2-300歩くらい）歩いています。 […]
日課に9kmウォーキングを加えるということ
またまたウォーキングの話しです。 何度か書いているのですが、体力作りのために毎日約9km歩くという行為を真面目取り組んでいます。 6000歩→1万歩→1万5千歩と段階を上げ、進化生物学者のダニ […]
ウォーキングを真剣に行うメリット
またまたウォーキングの話しです。 私は「体力をつけて強靭な体をつくる」という理由で、最悪な体調の時でも6000歩、普通の時は9km歩くということにしています。 8月の下旬までかなり長い間不調が […]
毎日9km歩く
またウォーキングの話しです。 私の食事方法は、書物で知った、故 三木一郎医師の食餌療法が基本となっています。 三木医師、通称M先生は、人間に近い動物で実験しなければ癌やら糖尿病などの治療はわか […]
体重が減らない理由はチョコレートにあり
体重を減らすことが目的ではないのですが、毎日たくさん歩いています。 ウォーキングをやっていると痩せるでしょうと訊かれるけどそれは、全くです。 最近のまともな食事の回数は一日一回、お腹がすいたら […]
下腹をへこますにはウォーキングが一番（のような気がする）
毎日ウォーキングを欠かさず行うようにしています。 六千歩からスタートし、一万歩へ、現在は一万五千歩です。 一万歩から一万五千歩は負荷がかかりすぎて、私にはハードルが高かったですが慣れてきました […]
ヨガより筋トレよりウォーキング
夏の終わりに元気が復活してから真面目にウォーキングに取り組んでいます。 雨の日も歩いています。 何が何でも、食事をするように、排泄するように、睡眠をとるように、毎日六千歩は必ずということにして […]
