Posts tagged "ミニマリスト ワークアウト"
毎日運動する : 世にも美しいミニマリストダイエット11のルール

毎日運動する : 世にも美しいミニマリストダイエット11のルール

スポンサーリンク   こんにちは、RealKei JPです。   潰瘍性大腸炎歴約30年の現在寛解状態の私が実践しています食事法・健康法の11のルールの説明です。   11のルールについては […]
運動は隙間と合間の時間で行う

運動は隙間と合間の時間で行う

  こんにちは、RealKei JPです。   運動が日課になっています。   大げさなものではなく、ヨガと軽い筋トレとストレッチを十数分、まとめてやらず仕事や家事の合間に行います。   例えば、珈琲の湯を沸か […]
予定がたてこんでいる時の運動法

予定がたてこんでいる時の運動法

  こんにちは、RealKei JPです。     予定がつまって、せわしくしている時は、トレーナーのいる場所に行ってワークアウトをすることができません。   でも、何かの合間に運 […]
またまた減量スタート

またまた減量スタート

  ぎゃー。   しばらく体重計に乗らなかったら、量(かさ)がとんでもないことに。   少し前、塩クラッカーにはまったときの炭水化物が体重に変わったのか。   大人になると後から、 […]
肌寒い季節のワークアウト

肌寒い季節のワークアウト

  肌寒くなってきたので、ワークアウトは、室内での運動が中心になってきた。   ジョギングは寒い〜。     Coco Austin Workout World – M […]
ヨガ教室の直後や携帯用のおやつに焼き味噌団子

ヨガ教室の直後や携帯用のおやつに焼き味噌団子

  運動した後のタンパク質の重要性はよく言われている。   携帯用に鶏ささみの薫製を購入し、外で食べてみたところ、いかんせん歯科矯正中なので、色々思うところがあり、溶けるようなタンパク源を体内に取り入 […]
あるグラビアアイドルのワークアウト

あるグラビアアイドルのワークアウト

  TOKYO MXの木曜日の「バラ色ダンディ」に出演中のマナミンが、腕立て伏せをやらないと胸が下がるから毎日50回くらいやっていると、いつかの放送で言っていた。   私よりうんとお若いし、ナイスバデ […]
ワークアウト後にいただくタンパク質について

ワークアウト後にいただくタンパク質について

  運動の後、タンパク質をとると「よい体」が出来上がるとは、よく言われている。   私の理想は、夕飯で青菜とタンパク質と炭水化物を食し、運動し、その後またタンパク質(できたら魚かお肉)をとることだ。 […]
美ヒップになるためのワークアウトヴィデオ

美ヒップになるためのワークアウトヴィデオ

  美ヒップ作りのためにもよさそうなワークアウトヴィデオを見つけた。   YouTube Womens Workout Channel   筋肉を見れば、ここに出てくる女性達が毎日鍛えている […]
夜更けのランナー

夜更けのランナー

  Flickr : jeneksmith : goodnight moon….   夜更けのランナー。   なんてカッコいい響きでしょうか。   夜、色々を終えて走る […]
エレガントに年を重ねるために、姿勢と歩き方を意識する

エレガントに年を重ねるために、姿勢と歩き方を意識する

  Flickr :Marie Casabonne : Ángel     肌の手入れよりも、よいジュエリーを身につけることよりも、よい洋服を着ることよりも、エレガントな大人になるため、外見 […]
太るのは簡単

太るのは簡単

  この一週間、雨降り続きでジョギングができなかった。   食を押さえず、筋トレだけでは体重は増える。   贅肉をつけるのは簡単だ。   糖は糖を誘発するとわかっていても、炭水化物 […]
ピラティス初体験!翌日の筋肉痛はハンパでないけど、体に効いてる感じ!

ピラティス初体験!翌日の筋肉痛はハンパでないけど、体に効いてる感じ!

  8月末のワークアウトはヨガに集中している。   その一環でピラティスにも挑戦した。     私が行ったピラティスは、ホットスタジオで行う、スポーツ科学に基づいたその教室独自のも […]
夏の終わり、ワークアウトはヨガに集中します

夏の終わり、ワークアウトはヨガに集中します

  Flickr : The Yoga Teacher. by Steve Hammond   久しぶりにヨガ教室に行った。   ホットヨガでみっちり60分。しっかり汗をかき、体を動かした。 […]
あるミニマリストのワークアウト

あるミニマリストのワークアウト

  運動ができることは素晴らしい。   その運動が生活に欠かせなくなってきて、小さな幸せをかみしめている。   メニューはいくつかある。   朝 青竹踏み(コーヒー用のお湯を沸かし […]
アイス・Tの伴侶のココ・オースティンのワークアウトを参考にする

アイス・Tの伴侶のココ・オースティンのワークアウトを参考にする

  ココ・オースティン(Coco Austin)は、アメリカのグラマーモデル、実業家、大御所ラッパー、アイス・T(Ice-T)の妻である。セレブ中のセレブ。   2015年8月現在、彼女は36歳らしい […]
【ワークアウト】肉体改造には現状の把握とイマジネーションが必要らしい

【ワークアウト】肉体改造には現状の把握とイマジネーションが必要らしい

  6月の最初、正確に言うと、5月の末に人生最大の体重を記録した際、体重を落とし、理想の体型に近づけたいと、本気で考えた。   知り合いのプロのトレーナー(美しく若い男性)に、良い方法を聞いてみたら、 […]
肉体改造スタート!

肉体改造スタート!

    このブログでは、美尻の女性たち という記事が密かに、根強い人気である。   女性に支持されているブログではあるので、アクセスしてくれる人は女性、のはず。   美尻に興味があ […]
4kg痩せました! -2ヶ月弱で減量に成功した方法-

4kg痩せました! -2ヶ月弱で減量に成功した方法-

  6月の最初に人生最大の体重を記録した。   デブになった理由は、続けていたウォーキングをやめたこと、美味しいお菓子を食後のデザートに食べていたこと(特に5月)があげられる。   私は、肉 […]
美尻を目指して10分エクササイズ

美尻を目指して10分エクササイズ

  人生最大の体重を記録し、2kg落としたことは昨日のブログでお伝え済みである。     パンツがパツパツになるのは困るのだが、体に肉がついたついでに、さらなるデカ美尻(???)を目指したい […]
家庭で作れるアイソトニック飲料水のレシピ

家庭で作れるアイソトニック飲料水のレシピ

  気がついたら、私が住んでいる関東甲信越地方も梅雨明けしていた。本格的な夏が到来だ。夏バテしないように健康管理していきたい。   真夏に水分を取る際は、スポーツドリンクが良いらしい。そしてそのアイソ […]
珈琲を淹れている間にできるエクササイズ

珈琲を淹れている間にできるエクササイズ

  時間は作るものだと色々な人に言われて生きてきた。年齢を重ねるにつれて、この意味がだんだんとわかってきた。というわけで、朝、珈琲を淹れている間の時間も大切にしている。   お湯を湧かしている間は、太 […]
美尻の女性たち

美尻の女性たち

  女友達がブラジル音楽にハマり、それ故にポルトガル語も習い始め、ブラジルと名のつく書物を読むことに没頭している。のめりこみのスタートで、話しを聞いていると、こちらまでワクワクしてくる。勝手なおせっかいで、綺麗 […]