Posts tagged "ミニマリスト 運動"
毎日一万歩のウォーキングの意義

毎日一万歩のウォーキングの意義

スポンサーリンク カフェでの作業が気に入っているので、散歩がてら近所のお店の何軒かをよく利用しています。   一日の歩行を最低六千歩、体に何ともない時は一万歩以上歩くということを日課にしているので、それを達成す […]
日課のウォーキングをジョギングに変えて極力毎日走ることにしました!

日課のウォーキングをジョギングに変えて極力毎日走ることにしました!

  こんにちは、RealKei JPです。   日課としてウォーキング続けてきました。   ここへきて、自分の体力に自信がついたこと(昨年内臓の都合で長期入院とリハビリ生活を送っていたもので […]
予定がたてこんでいる時の運動法

予定がたてこんでいる時の運動法

  こんにちは、RealKei JPです。     予定がつまって、せわしくしている時は、トレーナーのいる場所に行ってワークアウトをすることができません。   でも、何かの合間に運 […]
またまた減量スタート

またまた減量スタート

  ぎゃー。   しばらく体重計に乗らなかったら、量(かさ)がとんでもないことに。   少し前、塩クラッカーにはまったときの炭水化物が体重に変わったのか。   大人になると後から、 […]
肌寒い季節のワークアウト

肌寒い季節のワークアウト

  肌寒くなってきたので、ワークアウトは、室内での運動が中心になってきた。   ジョギングは寒い〜。     Coco Austin Workout World – M […]
ヨガ教室の直後や携帯用のおやつに焼き味噌団子

ヨガ教室の直後や携帯用のおやつに焼き味噌団子

  運動した後のタンパク質の重要性はよく言われている。   携帯用に鶏ささみの薫製を購入し、外で食べてみたところ、いかんせん歯科矯正中なので、色々思うところがあり、溶けるようなタンパク源を体内に取り入 […]
あるグラビアアイドルのワークアウト

あるグラビアアイドルのワークアウト

  TOKYO MXの木曜日の「バラ色ダンディ」に出演中のマナミンが、腕立て伏せをやらないと胸が下がるから毎日50回くらいやっていると、いつかの放送で言っていた。   私よりうんとお若いし、ナイスバデ […]
ワークアウト後にいただくタンパク質について

ワークアウト後にいただくタンパク質について

  運動の後、タンパク質をとると「よい体」が出来上がるとは、よく言われている。   私の理想は、夕飯で青菜とタンパク質と炭水化物を食し、運動し、その後またタンパク質(できたら魚かお肉)をとることだ。 […]
美ヒップになるためのワークアウトヴィデオ

美ヒップになるためのワークアウトヴィデオ

  美ヒップ作りのためにもよさそうなワークアウトヴィデオを見つけた。   YouTube Womens Workout Channel   筋肉を見れば、ここに出てくる女性達が毎日鍛えている […]
夜更けのランナー

夜更けのランナー

  Flickr : jeneksmith : goodnight moon….   夜更けのランナー。   なんてカッコいい響きでしょうか。   夜、色々を終えて走る […]
エレガントに年を重ねるために、姿勢と歩き方を意識する

エレガントに年を重ねるために、姿勢と歩き方を意識する

  Flickr :Marie Casabonne : Ángel     肌の手入れよりも、よいジュエリーを身につけることよりも、よい洋服を着ることよりも、エレガントな大人になるため、外見 […]
太るのは簡単

太るのは簡単

  この一週間、雨降り続きでジョギングができなかった。   食を押さえず、筋トレだけでは体重は増える。   贅肉をつけるのは簡単だ。   糖は糖を誘発するとわかっていても、炭水化物 […]
ピラティス初体験!翌日の筋肉痛はハンパでないけど、体に効いてる感じ!

ピラティス初体験!翌日の筋肉痛はハンパでないけど、体に効いてる感じ!

  8月末のワークアウトはヨガに集中している。   その一環でピラティスにも挑戦した。     私が行ったピラティスは、ホットスタジオで行う、スポーツ科学に基づいたその教室独自のも […]
夏の終わり、ワークアウトはヨガに集中します

夏の終わり、ワークアウトはヨガに集中します

  Flickr : The Yoga Teacher. by Steve Hammond   久しぶりにヨガ教室に行った。   ホットヨガでみっちり60分。しっかり汗をかき、体を動かした。 […]
あるミニマリストのワークアウト

あるミニマリストのワークアウト

  運動ができることは素晴らしい。   その運動が生活に欠かせなくなってきて、小さな幸せをかみしめている。   メニューはいくつかある。   朝 青竹踏み(コーヒー用のお湯を沸かし […]
【ワークアウト】肉体改造には現状の把握とイマジネーションが必要らしい

【ワークアウト】肉体改造には現状の把握とイマジネーションが必要らしい

  6月の最初、正確に言うと、5月の末に人生最大の体重を記録した際、体重を落とし、理想の体型に近づけたいと、本気で考えた。   知り合いのプロのトレーナー(美しく若い男性)に、良い方法を聞いてみたら、 […]
肉体改造スタート!

肉体改造スタート!

    このブログでは、美尻の女性たち という記事が密かに、根強い人気である。   女性に支持されているブログではあるので、アクセスしてくれる人は女性、のはず。   美尻に興味があ […]
4kg痩せました! -2ヶ月弱で減量に成功した方法-

4kg痩せました! -2ヶ月弱で減量に成功した方法-

  6月の最初に人生最大の体重を記録した。   デブになった理由は、続けていたウォーキングをやめたこと、美味しいお菓子を食後のデザートに食べていたこと(特に5月)があげられる。   私は、肉 […]
美尻を目指して10分エクササイズ

美尻を目指して10分エクササイズ

  人生最大の体重を記録し、2kg落としたことは昨日のブログでお伝え済みである。     パンツがパツパツになるのは困るのだが、体に肉がついたついでに、さらなるデカ美尻(???)を目指したい […]
家庭で作れるアイソトニック飲料水のレシピ

家庭で作れるアイソトニック飲料水のレシピ

  気がついたら、私が住んでいる関東甲信越地方も梅雨明けしていた。本格的な夏が到来だ。夏バテしないように健康管理していきたい。   真夏に水分を取る際は、スポーツドリンクが良いらしい。そしてそのアイソ […]
珈琲を淹れている間にできるエクササイズ

珈琲を淹れている間にできるエクササイズ

  時間は作るものだと色々な人に言われて生きてきた。年齢を重ねるにつれて、この意味がだんだんとわかってきた。というわけで、朝、珈琲を淹れている間の時間も大切にしている。   お湯を湧かしている間は、太 […]
美しく歩くことを意識する

美しく歩くことを意識する

  数年前、一度だけ歩き方の教室に行ったことがある。体に負担のない歩き方は、美しいということを知った。   Flickr :  Jens さん   にも関わらず、その教室に行っても、頭でだけ […]