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自分に合うお医者さんは10人に1人はいる

スポンサーリンク こんにちは、RealKei JPです。 私は、病院によく行きます。メインは総合大病院、サブで通う病院もあります。 何科もの先生方にお世話になっています。 その中で、自分に合う、素晴らしいお医者さんは、科 […]

酒場の雑談は有意義です

こんにちは、RealKei JPです。 そのお店の場所、その店主の経営方法と人柄と嗜好、これら二つが揃ってこそではありますが、酒場の雑談は有意義です。 店にやってくる、様々な職種(勤め人、事業主・法人の自営業、無職)、業 […]

街に出てこそ世の中の動きがわかります

こんにちは、RealKei JPです。 在宅勤務で、通勤電車に揺られずに万歳と言っている人にお伝えしますよ。 街に出なければ、世の中の動きはわかりません。 健常者で健康な人が「缶詰労働」をするのは、不健康すぎます。 特に […]

2週間前の2月13日に大きな地震があったことを覚えていますか?

こんにちは、RealKei JPです。 2021年2月13日の夜、大きな地震がありましたね。 覚えていますか? 防災の準備はできていますか? 私は、その後も、防災グッズが入ったリュックと、ハイカットでないスニーカーは、寝 […]

年1の健康診断や人間ドック並みにコンピュータスキル診断は重要

こんにちは、RealKei JPです。 メールのリテラシーを高める努力をすること、MicrosoftのWordやExcelのスキルを平均の下レヴェルに上げること、これらは、義務教育を終えた日本人の全てがやらないといけない […]

食物繊維摂取については主治医にお尋ねを

こんにちは、RealKei JPです。 ブログを読んでくれた昔からの友達に、食物繊維をたくさんとって大丈夫なの?と言われ、はっとし始めました。 私は、多くの人と身体のつくりが異なり、同じ身体の人達は、食物繊維摂取について […]

たっぷり食物繊維と鶏ささみで作る一品料理レシピ

こんにちは、RealKei JPです。 適当に作った料理が意外とおいしかったので、作り方をブログに書きます。 食物繊維たっぷりのひじきを大量に使いました。 材料 ひじき、鶏ささみ、大根、小松菜、海塩、グレープシードオイル […]

食物繊維を1日18g摂取を目標とします

こんにちは、RealKei JPです。 厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準(2020 年版)」172頁の図表を参考に、食物繊維を1日18g摂取するのを目標することにしました。 https://www.mhlw […]

食物繊維をとるのは大変

こんにちは、RealKei JPです。 今の課題は、食物繊維をたっぷりとることです。 しかし、なかなか難しい。 文部科学省の食品成分データベースをにらめっこです。 >>> https://fooddb. […]

精白麦を食すのを中止します

こんにちは、RealKei JPです。 先日、「精白麦は便利です」と、書きましたが、食すのを中止することにしました。 私の身体に異変が起き始めました。 私は、健常者ではないので、この異変には慎重にならないと思いました。 […]

自分の話し方の癖を知るためにスマホの録音機能を使ってみましょう

こんにちは、RealKei JPです。 今、電波メディアに出演する人の話し方はうまい、ときっと多くの人が感じていると思います。 なぜなら、録音した自分の話し方を、聞くことが増えたはずだからです。 話し方に癖がある!!!と […]

オフラインありきのオンラインの社会

こんにちは、RealKei JPです。 ブログをやっていると、オフラインの世界の付き合いを否定しているのかと思われがちなのですが、全くそんなことはありません。 もちろんオンラインだけの付き合いもありますよ。 私は、本当は […]

敬語と丁寧語のマジック

こんにちは、RealKei JPです。 年齢関係なく、誰に対しても、性別も関係なく、絶対に言葉を崩さない人を知っています。 どういう場合でも、喜んでいても、怒っていても、人に対して、敬語と丁寧語を使います。 おそらく、子 […]

寝床のそばには防災セットと眼鏡と靴を置いておきましょう

こんにちは、RealKei JPです。 先日の大き目の地震があった日は、おそろしくて、防災の行動を起こしました。 まず、ばらけた防災グッズを、リュックにまとめました。 足りない物があることにも気が付き、翌日の買い物リスト […]

精白麦は便利です

こんにちは、RealKei JPです。 ずっと、気にはなっていたのですが、生活に取り入れることがなかった精白麦。 通りがかりの米屋さんで売られているのを見かけ購入してみました。 電気釜を持っていない私は、土鍋での炊き方の […]

ヘナをやるタイミング

こんにちは、RealKei JPです。 2月13日の東日本の地震には驚きましたね。 私は、家の中でのあそこまでの揺れは、30数年以上ぶりくらいに経験したような気がします。 東京の人や、当時東京在住となった方なら覚えておら […]

果物をサラダにいれてゴージャスな一品を

こんにちは、RealKei JPです。 実の食べ物はあまり食べず、果物もほとんど口にしない私なのですが、最近、苺を食べました。 甘すぎず、私にはちょうどよい味の、そして大変高価そうな、一つ一つが大きい、群馬産の苺です。 […]

出汁に使えるトマトペースト

こんにちは、RealKei JPです。 私は、そんなに実を食べません。 穀物、珈琲、カカオはほぼ毎日、木の実はたまに、レモンを含む果物は年に数度、実の野菜は年に10回くらいです。 消化のよいものを食べないといけない時期が […]

ピザ風お好み焼きの作り方

こんにちは、RealKei JPです。 皆さん、聞いてください。 適当に作った小麦粉料理があまりに美味しかったので、ブログに書かせてください。 ピザ風のお好み焼きです。 でも、ピザではない。 作り方は、お好み焼きと思って […]

健康によいと噂されるものを足すことより睡眠を

こんにちは、RealKei JPです。 人はとかく、健康によいとメディア(人を含む)が騒がれるものを足しがちです。 消費欲が強い人、老化が始まる中年より上の人、大病ではない程度の病気をした人は、「足す」に走りがち。 サプ […]

ものぐさな人にも使いやすいバターナイフ

こんにちは、RealKei JPです。 私は、バターをよく食べます。一か月に、200g箱バターを10コくらいでしょうか。 人に話すと、カロリーも高い、値段も高いのに、と言われます。 その代りに限られた食材だけを体内に入れ […]

美容よりも歯のケア

こんにちは、RealKei JPです。 「美容よりも歯のケア」主義の私は、3ヶ月に4回歯科へ行くことが生活の一部でした。 毎月PMTCを行い、3ヶ月に1回は矯正です。 しかし、新型コロナ禍となり、この一年、歯科に行ってい […]

高純度マグネシウムで部屋の臭いが消えた

こんにちは、RealKei JPです。 私の仕事部屋は、大変古いマンションの一室です。 歴代の住人は、おそらく、水回りの掃除をきちんとしていなかっただろう名残がいたるところにありました。 それは、臭気となって現れます。 […]

高純度マグネシウムでの洗濯

こんにちは、RealKei JPです。 高純度マグネシウムで洗濯をしています。 洗剤を使用せずに、台所の排水口のネットに適当な量の高純度マグネシウムを入れて、口を結び、さらに洗濯ネットにいれたものを洗濯機に入れます。 私 […]

珈琲が好きな人のためのスキンケア

こんにちは、RealKei JPです。 家で珈琲を淹れています。毎日の楽しみです。 珈琲殻も色々に使用できるのもいいですね。戸棚や冷蔵庫や玄関や靴箱の防臭に。毎日出るゴミなので、防臭剤の交換も頻繁にできます。 それから、 […]